Hogyan lehet lefogyni és kezelni az elhízást? Természetes elhízás kezelése

Testsúly

A táplálékfelvétel biztosítja az energiát a különböző tevékenységekhez, és a maradék energia mennyisége, amely nem kerül felhasználásra ebben a folyamatban, meghatározza testsúlyunkat. A kalóriák az energia standard mértékeként szolgálnak, és amikor megtartja testtömegét, ez azt jelenti, hogy az élelmiszer-fogyasztás kalóriát biztosít, ami csak elegendő a nap folyamán végzett tevékenységekhez. Másrészt, ha az élelmiszer-fogyasztás több kalóriát biztosít, mint amennyire szükséges, akkor a testtömeg fokozatos növekedését fogja tapasztalni egy bizonyos idő alatt.

A dolgok azonban meglehetősen összetettek. Még akkor is, ha nem szembesülünk semmilyen pszichológiai étkezési rendellenességgel, és teljes mértékben ellenőrizzük kalóriabevitelünket, számos tényező, például az anyagcsere, a mögöttes egészségügyi szövődmények és az akaraterő hiánya bonyolítja ezt az egyszerű képletet. Hasonlóképpen, testsúlyunkat is kezelhetjük a nap folyamán elégetett kalóriák számának növelésével, de az elfoglalt menetrendek, a könnyű életmód és sok más tényező befolyásolja a fizikai gyakorlatok súlycsökkentésének képességét.

Elhízás

Az elhízás a testen belüli túlzott zsírfelhalmozódásra vonatkozik, amely az ajánlott határértékeknél nagyobb mértékben növeli a testtömeget. Az elhízás nemcsak az egyén fizikai megjelenését érinti, hanem olyan egészségügyi szövődményekhez is vezet, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség és sok más rendellenesség.

Az elhízással kapcsolatos egészségügyi szövődmények esélye jelentősen megnő, mivel az emberek gondatlanul növelik a testtömeget az idő múlásával, hogy rendkívül elhízottak legyenek.

Szerencsére még a szerény fogyás is jelentős javulást eredményezhet az elhízásban szenvedők egészségi állapotában. A kiegyensúlyozott étrendi programokat és a testmozgást magában foglaló életmódbeli változások a fogyás leginkább ajánlott megközelítése, de bizonyos esetekben szükség lehet gyógyszerekre vagy inkább invazív súlycsökkentő műtéti eljárásokra egészségi állapotának és az orvos szakértői tanácsának megfelelően.

Az elhízás okai

Általában a könnyű életmód túlzott kalóriabevitellel párosulva elhízást okoz, de más szövődményeket, például az anyagcsere- vagy hormonális változásokat és a genetikai tényezőket nem lehet figyelmen kívül hagyni. A legtöbb esetben az okok és a hozzájáruló tényezők együttesen jelentősen növelik a zsír felhalmozódását a szervezetben. Az elhízás gyakori okai a következőképpen írhatók le:

• Könnyű életmód: A fizikai aktivitás nagyon fontos a testsúly kezeléséhez és a felesleges kalóriák elégetéséhez.
• Egészségtelen étkezési viselkedés: Az étkezési zavarok mellett az egészségtelen étkezési viselkedés elhízáshoz vezet. A reggeli kihagyása és az éjszakai túlevés, a magas kalóriatartalmú gyorsételek és italok, valamint az egzotikusabb finomságok iránti kapzsiság felgyorsítja a zsírfelhalmozódási folyamatot.
• Terhesség: A nők a terhesség alatt híznak, mivel a hormonális változások növelik a zsírfelhalmozódást.
• Nem megfelelő alvás: Az elégtelen alvásból eredő hormonális változások étvágyat okoznak. Hét órás jó alvás szükséges a jobb egészséghez.
• Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek mellékhatásaik részeként súlygyarapodást okoznak, ha az étrendet vagy a fizikai ütemtervet nem módosítják megfelelően a súlygyarapodás kezelése érdekében.
• Egészségügyi problémák: Az olyan egészségügyi szövődmények, mint az ízületi gyulladás, a depresszió, a pajzsmirigy meghibásodása, az alacsony anyagcsere, a sérülések és sok más állapot befolyásolja a zsírfelhalmozódást és az elhízást okozó fizikai aktivitás szintjét.

Kockázatok és szövődmények

Az elhízás számos veszélyes egészségügyi komplikációval jár. Az elhízás nagyobb valószínűséggel idézi elő a következő egészségügyi problémák kialakulását:

• Magas vérnyomás
• Magas koleszterin - és trigliceridszint
• Zsírlerakódás az artériákban és a szívbetegségekben
• 2-es típusú cukorbetegség
• Rossz sebgyógyulás és egyéb bőrproblémák
• Depresszió
• Epehólyag-betegség
• Merevedési zavar és a szexuális jóléttel kapcsolatos egyéb kérdések
• Rendszertelen menstruáció, meddőség és egyéb nőgyógyászati problémák
• Alvási apnoe néven ismert alvászavar, amely szabálytalan légzést okoz
• Nem alkoholos zsírmájbetegség vagy zsírlerakódások a máj körül
• A rák egyes formái, például mell, vastagbél, méhnyak, prosztata, petefészek és méh

Röviden, az életminőség nagyon rossz lesz az elhízás miatt, és az emberek még a szokásos rutintevékenységeik során is problémákkal szembesülnek. Lehet, hogy depresszióban szenved, mivel az emberek túlzottan elhízott személyeket különböztetnek meg. A társadalmi távolságtartás keményen megüthet, ha nem tud részt venni a családi tevékenységekben.

Az elhízás diagnosztizálása

Amikor az orvosok és az egészségügyi szakemberek úgy gondolják, hogy valaki túlsúlyos, elemzik a klinikai előzményeket, és néhány tesztet használnak az elhízás megerősítésére. Az elhízás diagnosztizálására a következő vizsgálatok ajánlottak:

• Korábbi egészségügyi nyilvántartások: Az orvosok elemzik a teljes egészségügyi nyilvántartásokat, például a súlytörténetet, a fizikai aktivitást vagy a testmozgás ütemezését, az étkezési szokásokat, a gyógyszereket, a stresszt és az általános egészségi állapotot, hogy megtudják, hogy egy személy elhízott-e.
• A testtömeg-indexet (BMI) arra használják, hogy megállapítsák a testen belüli zsírfelhalmozódás szintjét.
• Rutinvizsgálat: A magasságból, hőmérsékletből, vérnyomásból, pulzusszámból, tüdőből, hasból stb. Álló rutinvizsgálatot végeznek a személy uralkodó egészségi állapotának megállapítására.
• Speciális vérvizsgálatok: A specifikus vizsgálatok, mint például az éhomi glükóz, a koleszterinszint, a pajzsmirigy működése és a májfunkciós vizsgálatok ajánlottak a személy fennálló egészségi állapotának megfelelően.

Ezek a vizsgálatok információt nyújtanak az uralkodó egészségi állapotokról és a kapcsolódó kockázati tényezőkről. Az orvos meghatározhatja az elhízás szintjét és a súlyt is, amelyet csökkenteni kell az uralkodó egészségi állapot javítása érdekében.

Elhízás kezelése

Az elhízás teljes kezelése az ideális súly körül forog, amelyet bizonyos egyének számára fenn kell tartani. Az elhízás kezelésében olyan szakértői csapat vehet részt, mint az elhízás szakembere, dietetikus, táplálkozási szakember és terapeuták, akik motiválják Önt és támogatják Önt életmódjának vagy étkezési szokásainak megváltoztatásában.

Az étkezési szokások vagy az életmód megváltoztatása jelentős változásokat és javulást eredményez az egészségi állapotokban ebben a kezdeti szakaszban, és sokkal jobban érzi magát. Kezdetben szerény célokat tűztek ki a testtömeg 5-10 százalékának csökkentésére. Egyszerű szavakkal, amikor a BMI megerősíti, hogy elhízott, és súlya 200 font vagy 91 kg; csak 10-20 fontot (4,5 - 9,1 kg) kell leadnia, hogy elkezdje érzékelni egészségi állapotának javulását.

Hogyan lehet lefogyni természetesen?

A felesleges kalóriák fizikai tevékenységekkel vagy testmozgással történő elégetése a leghatékonyabb és ajánlott megközelítés a fogyáshoz. Körülbelül 3,500 kalóriától kell megszabadulnia, hogy elveszítsen egy kiló testtömeget. Csökkentheti a felesleges kalóriákat az élelmiszer-bevitel kiegyensúlyozásával vagy erőteljesebb fizikai rutin követésével.

Sokan kipróbálják a hóbortot vagy az úgynevezett csoda súlycsökkentő programot kétségbeesésükben, hogy gyorsan lefogyjanak. Csábíthat a könnyű és gyors fogyás magas állításai is. Meg kell azonban értenie, hogy nincsenek olyan mágikus képletek, amelyek gyorsan megjavíthatnának. Abban az esetben, ha a gyorstalpaló programok rövid idő alatt segítenek a fogyásban, akkor a program leállításakor minden bizonnyal visszapattanó súlygyarapodással kell szembenéznie.

Vényköteles fogyókúrás gyógyszerek

Bár a kiegyensúlyozott étrendet és a rutin gyakorlatokat magában foglaló életmódbeli változások a leghatékonyabb megközelítés a fogyáshoz, de bizonyos helyzetekben az előírt gyógyszerek támogatására van szükség a kívánt eredmények gyors elérése érdekében. Meg kell azonban értenie, hogy a súlycsökkentő gyógyszereknek nem szabad egyedül működniük. Ha nem fogja kombinálni a súlycsökkentő gyógyszereket a megfelelő életmódbeli változásokkal, beleértve az étrendet és a testmozgást, akkor aligha fog sikert elérni.

A súlycsökkentő gyógyszerek bizonyos mellékhatásokat is okozhatnak. A gyakran jelentett mellékhatások közé tartozik a szájszárazság és székrekedés, a bél sürgőssége, olajos és gyakori bélmozgások, szédülés, a kezek és lábak bizsergése, szapora pulzusszám, álmatlanság és gáz. Ezek a gyógyszerek ritka, de nagyon súlyos mellékhatásokat is okozhatnak, például öngyilkossági gondolatokat és más pszichiátriai problémákat, szerotonin szindróma néven ismert kémiai egyensúlyhiányt és memóriavesztést.

Súlycsökkentő műtét

A bariátriai műtét néven ismert invazív eljárásokat azért vállalják, hogy gyors eredményeket érjenek el a veszélyesen magas elhízásban szenvedők fogyásában.

A súlycsökkentő műtét lehetővé teszi az emberek számára, hogy testtömegük akár 50% -át is eltávolítsák. A műtéti folyamat nagyon innovatív technikák alkalmazásával jár, de nem kínál csodaszert az elhízásra. Az eljárás meglehetősen invazív, és hosszú távon mindig van esély a súlygyarapodás visszapattanására. A súlycsökkentő műtét sikere attól függ, hogy mennyire elkötelezett az ajánlott életmód követése iránt, beleértve az egészséges táplálkozási magatartást és a testmozgást.

Természetes fogyókúrás tabletták

Könnyen elérheti fogyási céljait szerves súlycsökkentő kiegészítők és természetes diétás tabletták használatával. A természetes kiegészítők nem okoznak súlyos mellékhatásokat, amint azt a súlycsökkentő gyógyszerek is látják, és nem kell viselnie az invazív műtétek fájdalmát. A speciálisan kialakított tabletták és kiegészítők harmonikusan kombinálódnak az étrenddel, és segítenek megszabadulni a felesleges testzsírtól.

A fogyókúrás tabletták nagyon kiegyensúlyozott étrendet hoznak létre, és jelentősen javítják az anyagcsere folyamatát a felesleges zsírégetés és a fogyás céljainak elérése érdekében. A természetes fogyókúrás tabletták biztosítják a szükséges fehérjéket a zsíranyagcseréhez anélkül, hogy tápanyag-ellátási hiányt okoznának, amint azt a fehérjében gazdag étrend-programok is mutatják. A megfelelő tápanyag- és fehérjeellátás biztosítja a hatékony anyagcserét és a különböző testparaméterek megfelelő működését. Valójában az energiaszintje jelentős lendületet kap, hogy lehetővé tegye a napi rutinok és gyakorlatok elvégzését.

A legjobb természetes elhízás kezelő tabletták

A megfelelő elhízás kezelésének megválasztása az Ön igényeitől függ. Nem választhat semmilyen kiegészítőt a súlycsökkentő program támogatására. Számos tényezőt kell szem előtt tartani az Ön számára legmegfelelőbb kiegészítők kiválasztásakor. Annak ellenére, hogy az FDA nem hagyja jóvá a káros anyagokat, gondoskodnia kell arról, hogy jól tájékozott vásárlási döntést hozzon a természetes fogyókúrás tabletták kiválasztásakor. Ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el a kiegészítők összetevőit.

Javasoljuk a legjobb elhízás kezelő tablettákat a természetes fogyáshoz:

1. AcaiBerry900 - 95 pont.
2. PhenGold - 85 pont.
3. PureAcaiBerry - 72 pont.

#1 - AcaiBerry900, 95 pont a 100-ból. Az AcaiBerry900 egy olyan termék, amely segíti a fogyást, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és a bőrt fiatalnak és egészségesnek tűnik. Bebizonyosodott, hogy jelentősen lelassítja az öregedési folyamatokat és fokozza az immunitást.

AcaiBerry900 garancia: Minden fel nem nyitott csomagért visszatérítik a pénzét, ha a vásárlástól számított 90 napon belül nem elégedett a kezelés eredményével!

AcaiBerry900 összetevők: Csak a legjobb tiszta acai bogyók!

Miért #1? Az AcaiBerry900 a legjobb módja nemcsak a fogyásnak, hanem a koncentráció növelésének és a koleszterinszint alacsonyan tartásának is. Ami az egyéb előnyöket illeti, segít jobban aludni, támogatja a vérkeringést, növeli a szexuális teljesítményt és az immunrendszer megfelelő működését teszi lehetővé. Minden acai bogyót használó termék lassítja a látás romlását is.

AcaiBerry900 megrendelése #2 - PhenGold, 85 pont a 100-ból. A PhenGold egyedülálló abban az értelemben, hogy nemcsak fokozza az anyagcserét, hanem elnyomja az étel utáni vágyat is. Nagyon lenyűgöző eredményeket érhet el, ha a kalóriabevitelt is nagyon gyorsan és biztonságosan csökkenti. A terméket az USA-ban és Európában gyártják, és az FDA és az Európai Közegészségügyi Szövetség jóváhagyta. A felhasználói visszajelzésekből kiderül, hogy a PhenGold lehetővé teszi az emberek számára, hogy hat hét alatt magabiztosan fogyjanak 25 font / 11 kg.

Pénzvisszafizetési garancia: Ha 30 napon belül nem fogy, a gyártó visszatéríti a vételárat a weboldalán feltüntetett visszaküldési politika szerint.

PhenGold összetevők: kalcium-karbonát 36% gabona, króm (pikolinát) 12%, szabadalmaztatott keverék, L-karnitin (l-tartarát) 68%, citrus aurantium (gyümölcs) kivonat {standardizált 10% szinefrinhez}, vízmentes koffeinpor (capsicum frutescens), cayenne (capsicum) 10m hu/g, dendrobium nobile kivonat (orchideákból), coleus forskolii gyökér pe (10% forskolin).

Miért nem #1? A PhenGold garancia csak 30 nap. A(z) PhenGold weboldal csak angol nyelven érhető el.

PhenGold megrendelése #3 - PureAcaiBerry, 72 pont. A PureAcaiBerry erős antioxidáns hatásával segít megtisztítani és megfiatalítani a testet. A bogyók nagyon gazdag rostforrások, B-vitamin komplex, K-vitamin, niacin, omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak. Az Acai bogyók ismertek az immunitás és az anyagcsere fokozásáról, és ezáltal segítenek a fogyásban és a jobb egészség fenntartásában.

Pénzvisszafizetési garancia: Ha bármilyen okból nem teljesen elégedett a PureAcaiBerry-vel, egyszerűen küldje vissza a fel nem használt részt az eredeti tartályban a megrendelés kézhezvételétől számított 67 napon belül. A termék árának 100% -át visszatérítik - a szállítási költségek nélkül.

A PureAcaiBerry a természetes összetevők erőműve, amelyet a zsír gyors és hatékony elégetésére terveztek. Lényege a zsírégető összetevő - az Acai Berry. A PureAcaiBerry tartalmazza az egyik legjobb zsírégető összetevőt a piacon: zöld tea kivonat.

Miért nem #1? Sajnos a PureAcaiBerry nem tudja elnyomni az étvágyat. Az étvágy szabályozásának képtelensége az elhízás fő oka. Nem találtuk a PureAcaiBerry összetevőinek teljes listáját. A(z) PureAcaiBerry weboldal csak angol nyelven érhető el.

PureAcaiBerry megrendelése

Az elhízás megelőzése

A megelőzés valójában a helyes stratégia az elhízás kezelésére, ha túlsúlyos vagy elhízás kockázatával szembesül. Még akkor is, ha a súlya egészséges, el kell kezdenie óvintézkedéseket tenni a súlygyarapodás és a kapcsolódó szövődmények megelőzése érdekében. A megelőző intézkedések megkövetelik, hogy ugyanazt a lépést kövesse, mint a súlycsökkentő program során. Az elhízás hatékony megelőzése attól függ, hogy hosszú távon elkötelezett-e a megváltozott életmód követése az egészséges táplálkozás és a rutinszerű testmozgás szempontjából.

• Rendszeres testmozgás: Be kell tartania a mérsékelt intenzitású testmozgás vagy fizikai aktivitás, például a gyaloglás és az úszás ütemezését heti 150-250 percig a súlygyarapodás hatékony megelőzése érdekében.
• Egyél egészségesen: Élesítenie kell a tudatosságát annak biztosítása érdekében, hogy étrendje tápanyagban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazzon. Mindig előnyben részesítse az alacsony kalóriatartalmú ételeket, és kerülje az édességeket, telített zsírokat és alkoholos italokat.
• Figyelje testsúlyát: Elegendő akaraterőt és motivációt kap a testsúly fenntartásához, ha minden hétvégén rendszeresen ellenőrzi testsúlyát.
• Legyen következetes: A következetesség kulcsfontosságú a súlygyarapodás hosszú távú megelőzésében. Ügyeljen arra, hogy kövesse egészséges életmódját, és kerülje a gyorsételeket, különösen hétvégén, vakáción és ünnepnapokon.

Lépésről lépésre útmutató az elhízás kezeléséhez és a természetes fogyáshoz

A fogyás és az elhízás kezeléséhez vezető út egyre inkább a természetes és fenntartható megoldások felé hajlik. Az egészséges testsúly elérése nem csak a kilók leadásáról szól; Olyan életmód elfogadásáról szól, amely támogatja az általános jólétet.

Az elhízás kezelése és a fenntartható fogyás elérése sokrétű megközelítést igényel. Az egészséges táplálkozási terv, a rendszeres fizikai aktivitás, a viselkedésbeli változások és a természetes elhízás kezelési kiegészítők kombinálásával holisztikus stratégiát hozhat létre, amely összhangban van céljaival. Ne feledd, a siker kulcsa a következetességben, a türelemben és az egészségesebb, élénkebb önmagad felé vezető út elfogadásában rejlik.

Íme egy lépésről lépésre szóló útmutató , amely ötvözi a bevált stratégiákat a természetes elhízás kezelési kiegészítők erejével, hogy segítsen elindulni egy átalakító utazáson egy egészségesebb, boldogabb önmaga felé.

1 lépés. Egészséges táplálkozási terv kidolgozása, az adagok ellenőrzése

Minden sikeres fogyókúrás út alapja a kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel kezdődik. Dolgozzon együtt egy regisztrált dietetikussal, hogy személyre szabott étkezési tervet készítsen, amely tápanyag-sűrű ételeket tartalmaz. Részesítse előnyben a friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat. Ellenőrizze az adagokat a túlevés elkerülése és a fenntartható kalóriahiány elősegítése érdekében.

2 lépés. Szokjon hozzá a rendszeres fizikai aktivitáshoz

A testmozgás kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyókúrás játékban. Keressen egy olyan tevékenységet, amelyet élvez, legyen az gyors séta, kerékpározás, tánc vagy jóga, és célozzon meg legalább 150 perc közepes intenzitású aerob testmozgást hetente. Kombinálja ezt izomerősítő tevékenységekkel két vagy több napon, hogy fokozza anyagcseréjét és javítsa általános erőnlétét.

3 lépés. Maradj hidratált

Gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a megfelelő hidratáció elengedhetetlen a testsúly kezeléséhez. Az ivóvíz segít az éhség szabályozásában, támogatja az emésztést és segíti az anyagcsere folyamatokat. Törekedjen legalább nyolc pohár vízre naponta, és fontolja meg gyógyteák és infúziós víz beépítését a hozzáadott íz érdekében kalóriák nélkül.

4 lépés. Viselkedésbeli változások a túlevés megelőzése érdekében

Azonosítsa és kezelje azokat az érzelmi kiváltó tényezőket, amelyek túlevéshez vezethetnek. A tudatos étkezés, a stresszkezelési technikák és az étkezési napló vezetése segíthet az étkezési szokások ellenőrzésében. Összpontosítson arra, hogy pozitív kapcsolatot alakítson ki az ételekkel, és kóstolja meg az egyes ételeket.

5 lépés. Aludjon eleget

A minőségi alvás az egészséges életmód sarokköve. Az alváshiány megzavarhatja az éhséget és a jóllakottságot szabályozó hormonokat, ami az egészségtelen ételek iránti fokozott vágyhoz vezet. Helyezzen előtérbe 7-9 óra minőségi alvást minden este, hogy támogassa fogyási erőfeszítéseit.

6 lépés. Gyógyszeres kezelés vagy sebészeti beavatkozás (ha szükséges)

Bizonyos esetekben orvosi beavatkozásra lehet szükség. Konzultáljon egészségügyi szakemberekkel, hogy feltárja az olyan lehetőségeket, mint a gyógyszerek vagy a sebészeti eljárások. Ezeket csak akkor szabad figyelembe venni, ha az életmódbeli változások önmagukban nem hozták meg a kívánt eredményt.

7 lépés. Próbálja ki a természetes elhízás kezelési kiegészítőket

Azok számára, akik természetes lendületet keresnek a fogyás útján, fontolja meg a természetes elhízás kezelésére szolgáló kiegészítők beépítését. Ezek a kiegészítők, amelyek gyakran növényi forrásokból származnak, kiegészíthetik az egészséges életmód választásait.

Keressen olyan összetevőket, mint a zöld tea kivonat, a Garcinia Cambogia és a konjugált linolsav (CLA), amelyek ismertek a fogyás támogatásáról. Az antioxidánsokban gazdag zöld tea kivonat összefüggésbe hozható a fokozott anyagcserével és zsírégetéssel. Úgy gondolják, hogy a Garcinia Cambogia segít az étvágy szabályozásában, míg a CLA támogathatja a zsírégetést és a sovány izmok fejlődését.

Fontos, hogy jó hírű márkákból válasszon kiegészítőket, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt hozzáadna a kezeléshez.