Természetes menopauza kezelés: Hogyan lehet enyhíteni a menopauza tüneteit?

Klimax

Egy nő teste egész életében változik. Ezek közül a változások közül sok a különböző hormonszinteknek köszönhető, amelyek az élet különböző szakaszaiban fordulnak elő. A pubertás gyakran akkor kezdődik, amikor egy lány körülbelül 12 éves. A teste megváltozik - mellek és szeméremszőrzet alakul ki, havi időszakok kezdődnek.

A menopauza átmenet, amelyet általában perimenopauzának neveznek, az az idő, amikor a nő teste közelebb van a menopauzához. Ebben az időben a nő menstruációja kevésbé rendszeressé válhat, és elkezdheti érezni a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat és az éjszakai izzadást.

Előfordulhatnak menopauza tünetei, például hüvelyszárazság, amely jóval a menopauza után is folytatódhat.

A hormonszint változása számos menopauza tünetet okozhat, amelyek néhány hónaptól néhány évig vagy tovább tarthatnak. Néhány nőnek enyhe kellemetlensége vagy rosszabb érzése van. Másoknak kevés vagy semmi gondjuk nincs. Ha ezen változások bármelyike zavarja Önt, forduljon orvoshoz, hogy megtalálja a menopauza kezelését.

Menopauza tünetei

Lehet, hogy nem is észlel két fontos menopauza tünetet:

• A csontszövet elvesztése gyengítheti a csontokat és csontritkulást okozhat.
• A szívbetegségek kockázata növekedhet az életkorral összefüggő súly-, vérnyomás- és koleszterinszint növekedése miatt.

Csontritkulás

Az erős csontok fenntartása érdekében a test mindig lebontja a régi csontot, és új, egészséges csonttal helyettesíti. A nők esetében az ösztrogén elvesztése a menopauza idején több csontvesztést okoz, mint amennyit pótolnak. Ha túl sok csont vész el, a csontok vékonyak és gyengék lesznek, és könnyen eltörhetnek. Sokan nem tudják, hogy gyenge csontjaik vannak, amíg el nem törik a csukló-, csípő- vagy gerinccsontot (csigolyákat). Az orvosok megvizsgálhatják a csontsűrűséget (csontdenzitometria), hogy megtudják, fennáll-e a csontritkulás kockázata.

Szívbetegség

A fiatalabb nőknél alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint az azonos korú férfiaknál. De a menopauza után a nők szívbetegségének kockázata majdnem megegyezik a férfiakéval. Valójában a szívbetegség a nők halálának fő oka, amely több nőt öl meg, mint a tüdő- vagy emlőrák.

Fontos tudni a vérnyomást, valamint a koleszterin, a HDL, a trigliceridek és az éhomi vércukorszint szintjét. Csökkentheti a szívbetegség esélyét, ha egészséges étrendet fogyaszt, nem dohányzik, fogy és rendszeresen mozog. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek segíthetnek. Beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megtesz a szíve védelme érdekében.

Hogyan lehet enyhíteni a menopauza tüneteit

Ahhoz, hogy egészséges maradjon a menopauza alatt és enyhítse a menopauza tüneteit , változtathat az életmódján. Például:

• Hagyja abba a dohányzást.
• Egyél egészséges étrendet, amely alacsony zsír- és koleszterintartalmú , és mérsékelt az összes zsír. Az étrendnek arra kell törekednie, hogy magas rosttartalmú legyen, és magában foglalja a gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű ételeket. A vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve a kalciumot is, kiegyensúlyozottnak kell lennie.
• Fogyjon , ha túlsúlyos.
• Vegyen részt súlyzós testmozgásban, például gyaloglásban, kocogásban, futásban vagy táncban, hetente legalább 3 napon.
• Vegyen be gyógyszert a vérnyomás csökkentésére.
• Hüvelyi diszkomfort esetén használjon vízbázisú hüvelyi síkosítókat (nem vazelint) vagy ösztrogén krémet.
• Ha gyakran sürgető vizelési igényt érez, kérdezze meg orvosát olyan technikákról, mint a kismedencei izomgyakorlatok, a biofeedback és a húgyhólyag edzése, amelyek segíthetnek az izomkontroll javításában.
• Győződjön meg róla, hogy rendszeres kismedencei és emlővizsgálatokat , Pap-teszteket és mammográfiát végez. Érintkezés azonnal forduljon orvoshoz, ha észrevesz egy csomót a mellében.
• Ha hőhullámai vannak, vezessen naplót, hogy nyomon követhesse, mikor történnek. Ezeket az információkat felhasználhatja annak kiderítésére, hogy mi váltja ki őket.
• Próbálja ki ezeket a tippeket a hőhullámok kezeléséhez:
  • Amikor egy forró villanás indul, menjen hűvös helyre.
  • Ha éjszaka forró villanások ébresztenek, próbáljon hűvös szobában aludni.
  • Öltözzön rétegekbe, amelyeket levehet, ha túl meleg lesz.
  • Használjon olyan lepedőket és ruhákat, amelyek lehetővé teszik a bőr "lélegzését".
  • Igyon hideg italt (vizet vagy gyümölcslevet) a vaku elején.
• Gondoljon a menopauza természetes kezelésére a menopauza tüneteinek enyhítésére.

Hormonpótló terápia

A menopauza természetes előfordulás a nő reproduktív életében. Akkor miért nem kezeli természetes módon? A hormonpótló terápia (HRT) a szokásos lehetőség a menopauza tüneteinek enyhítésére az egészségügyi szolgáltatók körében; Azonban továbbra is jelentős viták vannak a szokásos hormonpótló terápiás gyógyszerekkel kapcsolatos előnyökkel és kockázatokkal kapcsolatban.

Az elmúlt évtizedekben a hagyományos orvoslás ösztrogénpótló terápiával (ERT) kezelte a hőhullámokat és a menopauza egyéb tüneteit. De mivel az ERT ellenjavallt azoknak a nőknek, akiknek kórtörténetében rák szerepel, gyakran használják helyette a hormonpótló terápiát, amely az ösztrogént szintetikus progeszteronnal kombinálja.

De sok nő nem akarja vállalni az ERT-vel járó rák potenciálisan megnövekedett kockázatát, vagy nem szeretik a ciklikus vérzést és a hormonpótló terápia által gyakran okozott jelentős mellékhatásokat. Ezek a nők természetes menopauza kezelést keresnek.

Az Egyesült Államokban, ahol a gyógyszeripari vállalatok évente 8 milliárd dollárt keresnek szintetikus hormonokon, a mellrák, a szívroham és a stroke drámaian növekszik a menopauzában lévő nők körében. Dr. John Lee, a "What Your Doctor May Not Tell You About Menopauza" szerzője a szintetikus hormonok növekedését hibáztatja.

Azt mondja, hogy a gyógyszeripari vállalatok tisztában vannak a problémákkal. "Az egész dolog őrület – mondja –, és a kapzsiság vezérli." Néhány egyszerű és természetes megoldás tisztázhatja a menopauza tüneteit és kiküszöbölheti a szintetikus hormonokkal kapcsolatos egészségügyi kockázatokat.

Menopauza műtét

A műtét nem menopauza kezelés, de a műtétet igénylő állapotok gyakoribbá válnak a menopauza idején.

Menopauza műtétre lehet szükség a menopauza tüneteinek enyhítésére, ha:

• A hüvelyi vérzés súlyos és zavarja a napi tevékenységeket.
• A rendellenes hüvelyi vérzés nem reagál más kezelésekre, és vérveszteség miatt vérszegénység alakul ki.
• Egyéb problémákat találtak vagy gyanítottak, többek között:
  • Endometriális hiperplázia.
  • Méh fibroma.
  • Endometriózis.
  • Méh prolapsus.
  • Nőgyógyászati rákok, például a méhnyak, a petefészek vagy a méhnyálkahártya rákja (endometrium rák).

Menopauza kezelés

A fitoösztrogének természetesen előforduló vegyületek, amelyek ösztrogén aktivitással rendelkező növényekből származnak. Hasonló kémiai szerkezetük van, mint az ösztrogénnek, és kötődnek a receptorokhoz, mint a hormonszabályozók. Vegyületek csoportjaként számos tulajdonsággal rendelkeznek, és az ösztrogén hatások fokozásával viselkedhetnek, még akkor is, ha az adag kicsi.

Az ösztrogén hatásának minimalizálására is hatnak, ha felesleg van, és úgy tűnik, hogy antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkentik a vírusok hatását.

A természetes menopauza kezelési termékek a nagy hatékonyságú fitoösztrogén növények legismertebb kombinációjával készülnek, amelyek hosszú empirikus történelemmel rendelkeznek a menopauza kezelésében, enyhítve a menopauza tüneteit és támogatva a szervezet hormonális egyensúlyát.

Természetes menopauza kezelés

Javasoljuk a legjobb természetes menopauza kezelési termékeket:

1. Menozina - 98 pont.
2. Provestra - 85 pont.
3. Biogetica Menopease - 76 pont.

#1 - Menozina, 98 pont a 100-ból. A Menozina kapszula vitaminokon és ásványi anyagokon alapuló étrend-kiegészítő, amelyek elengedhetetlenek számos testi funkció fenntartásához. A termék növényi összetevőket tartalmaz, amelyek létfontosságúak a menopauzában lévő nők számára. Hatásukat tovább fokozták a növényi eredetű hatóanyagok.

Menozina garancia: A visszaküldést az ügyfél kézhezvételétől számított 14 napon belül fogadják el.

A Menozina összetevői: magnézium-diglicinát (magnézium), fényezőanyag - hidroxipropil-metilcellulóz, cikóriagyökér kivonat (Cichorium intybus L.), ashwagandha gyökér kivonat (Withania somnifera L.), tömegnövelő szer - mikrokristályos cellulóz, cink-glükonát (cink), édeskömény gyümölcs kivonat (Foeniculum vulgare Mill.), spárgagyökér kivonat (Asparagus ocinalis L.), lenmag kivonat (Linum usitatissimum L.), komlótoboz kivonat (Humulus lupulus L.), vöröshere gyógynövény kivonat (Trifolium pratense L.), vas (II) fumarát (vas), japán gyöngyvirág kivonat (Sophora japonica L.), DL-alfa-tokoferil-acetát (E-vitamin), kolekalciferol (D-vitamin), csomósodásgátló szer, zsírsavak magnéziumsói, L-szeleno-metionin (szelén), csomósodásgátló szer - szilícium-dioxid, retinil-acetát (A-vitamin), piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin), riboflavin, tiamin-mononitrát (tiamin).

Miért #1? A Menozina egy gazdag, 100% -ban természetes kiegészítő, amely erős antioxidánsokat és hormonális kivonatokat tartalmaz, amelyeket különösen hormonszint-kiegyensúlyozó tulajdonságaik miatt választottak ki, valamint azon képességük miatt, hogy enyhítsék a gyakori menopauzális tüneteket, például az alacsony libidót, a hőhullámokat és az éjszakai izzadást.

Menozina megrendelése #2 - Provestra, 85 pont a 100-ból. A Provestra egy kényelmes és könnyen alkalmazható krém, amely segít enyhíteni a menopauza leggyakoribb tüneteit, beleértve a hőhullámokat, az éjszakai izzadást és az alacsony libidót azáltal, hogy segít egyensúlyba hozni a szervezet hormonszintjét. A természetes összetevők keveréke hozzájárul a normál hormonális egyensúlyhoz.

Provestra garancia: Ha vissza szeretne küldeni egy terméket, mert már nincs rá szüksége, vagy meggondolta magát, 30 napon belül visszaküldheti nekünk eredeti állapotában problémamentes visszatérítés céljából.

A Provestra a következők keverékét tartalmazza: mexikói yam gyökér, koncentrált aloe vera, ionmentes víz, sáfrányos asztrológus sav, sztearinsav, szorbit, etil-acetát, búzacsíraolaj, mukopoliszacharidok, nátrium, progeszteron és rózsa, kamilla, fenyő, csalán, vízitorma, vörös szőlő, gesztenye, citrom és kukorica kivonatai.

Miért nem #1? A Provestra weboldala csak angol nyelven érhető el.

Provestra megrendelése # 3 - Biogetica Menopease, 76 pont a 100-ból. Biogetica Menopease, étrend-kiegészítő, egy táplálkozási növényi mátrix, amelyet úgy alakítottak ki, hogy kiegészítse azt, amit nem talál a mindennapi étrendben. Az egészséges életmód részeként, a Biogetica Menopease természetes táplálkozása segít támogatni az egészséges menopauza táplálkozási döntéseit.

Biogetica Menopease garancia: A termék kiszállításától számított 60 nap áll rendelkezésére, hogy visszatérítést kérjen az áru visszaküldésére. Az elégedettségi garanciát egyetlen felhasználó számára tervezték a termék 60 napos használatára. Az üres palackokat/csomagokat a lezárt, fel nem használt palackokkal/csomagokkal együtt visszaküldheti visszatérítés céljából.

Biogetica Menopease összetevők: E-vitamin, orbáncfű kivonat, zsálya levélpor, fekete cohosh, hesperidin-metil-kalkon, gamma-oryzanol (rizskorpaolaj).

Miért nem #1? Összességében a termék nagyszerű. Ezt a terméket azonban nem támasztják alá klinikai vizsgálatok és kutatások, nem garantált a menopauza tüneteinek kezelésére vagy enyhítésére.

Rendelje meg a Biogetica Menopease terméket

Korai menopauza

A menopauza valószínűleg természetes módon fordul elő 45 éves kor után. A menopauza azonban bármely életkorban előfordulhat mindkét petefészek eltávolítását követően (ooforectomia). A sugárterápia vagy más kezelés, amely károsítja a petefészkeket, hogy azok már ne működjenek, szintén korai menopauzát okoz.

Egyéb tényezők, amelyek növelik a korai menopauza kockázatát (45 éves kor előtt):

• Erős dohányzás.
• Az agyalapi mirigy sugárterápiája vagy eltávolítása.
• Kemoterápia.
• Sugárterápia a hasra vagy a medencére.
• Kezelés gonadotropin-felszabadító hormon analógokkal (GnRH-As).
• Genetikai és autoimmun betegségek.
• Étkezési zavarok, például anorexia vagy bulimia.

Hogyan lehet megelőzni a menopauza tüneteit?

Számos tényező járulhat hozzá bizonyos menopauza tüneteinek kialakulásához a nőknél. Például bizonyos hormonális állapotok vagy gyógyszerek befolyásolhatják a szervezet hormonális egyensúlyát és növelhetik a menopauza tüneteit.

Bár lehetetlen teljesen megakadályozni a menopauzát, a nők bizonyos lépéseket tehetnek a menopauza negatív hatásainak csökkentésére. Ez magában foglalja:

• egészséges és kiegyensúlyozott étrend kiválasztása
• a stressz csökkentése
• rendszeres testmozgás
• csökkenő alkohol- és koffeinbevitel
• az egészséges testsúly fenntartása és az elhízás megelőzése
• leszokni a dohányzásról
• hidratált marad
• multivitamin-kiegészítők szedése nőknek

Átfogó útmutató a menopauza tüneteinek természetes kezeléséhez

A menopauza természetes átmenet, amelyet minden nő tapasztal, amikor eléri a középkorúságot. Azonban a kísérő tünetek, mint például a hőhullámok, a hangulatváltozások és az alvászavarok jelentősen befolyásolhatják a nő életminőségét. Bár orvosi beavatkozások állnak rendelkezésre, sok nő inkább a menopauza tüneteinek enyhítésére szolgáló természetes gyógymódokat fedezi fel.

Ebben az útmutatóban hét lépésen keresztül vezetjük Önt a menopauza tüneteinek természetes kezelésére, segítve Önt abban, hogy kegyelemmel és kényelemmel navigáljon ebben az átalakító szakaszban. Ha proaktív lépéseket tesz a menopauza idején való gondoskodás érdekében, jobb közérzetet tapasztalhat, és megragadhatja életének ezt az új fejezetét.

1. lépés: Az egészséges táplálkozás fenntartása

A kiegyensúlyozott étrend képezi a menopauza tüneteinek természetes kezelésének alapját. Hangsúlyozza a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék széles választékát ételeiben. Tartalmazzon kalciumban gazdag ételeket, például tejtermékeket, leveles zöldeket és dúsított növényi alapú alternatívákat a csontok egészségének támogatására. Ezenkívül növelje a D-vitamin bevitelét olyan forrásokon keresztül, mint a zsíros halak, a tojás és a dúsított gabonafélék. Korlátozza vagy kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a koffeint és az alkoholt, mivel ezek súlyosbíthatják a tüneteket.

2. lépés: Rendszeres testmozgás

A rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a menopauza tüneteinek kezeléséhez. A testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt, javítja a hangulatot és növeli az általános jólétet. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján. Az olyan tevékenységek, mint a gyors séta, úszás, kerékpározás vagy tánc kiváló lehetőségek. A testmozgás nemcsak enyhíti a tüneteket, hanem csökkenti a krónikus állapotok, például a szívbetegségek és a csontritkulás kialakulásának kockázatát is.

3. lépés: Stresszkezelés

A menopauza fokozott stresszt és szorongást okozhat. A stresszkezelési technikák gyakorlása segíthet enyhíteni az olyan tüneteket, mint a hőhullámok és a hangulatváltozások. Fedezze fel az olyan technikákat, mint a mély légzési gyakorlatok, a meditáció, a jóga vagy a tai chi. Ezek a tevékenységek elősegítik a relaxációt, csökkentik a stresszhormonszintet és javítják az általános érzelmi jólétet. Találja meg az Ön számára legmegfelelőbbet, és tegye a rutin rendszeres részévé.

4. lépés: Megfelelő alvás

A minőségi alvás elengedhetetlen az általános jóléthez és a menopauza tüneteinek hatékony kezeléséhez. Hozzon létre egy rendszeres alvási ütemtervet, biztosítva a következetes lefekvési rutint. Hozzon létre alvásbarát környezetet azáltal, hogy hálószobáját hűvösen, sötéten és csendesen tartja. Kerülje az elektronikus eszközöket lefekvés előtt, mivel az általuk kibocsátott kék fény megzavarhatja az alvást. Fontolja meg a relaxációs technikákat, például egy könyv olvasását, meleg fürdőt vagy gyengéd nyújtást lefekvés előtt. A megfelelő alvás csökkentheti az éjszakai izzadást és elősegítheti a jobb általános egészséget.

5. lépés: Hidratálási és hűtési technikák

A menopauza alatt elengedhetetlen a hidratáltság, mivel segíthet minimalizálni a hőhullámokat és az öblítéseket. Igyon sok vizet és gyógyteát a nap folyamán, hogy hidratált maradjon. Ezenkívül hűtési technikákat alkalmazzon a hőhullámok hatékony kezelésére. Vigyen magával egy kis hordozható ventilátort, használjon hideg borogatást, vagy öltözzön rétegesen, hogy könnyen alkalmazkodjon a hőmérséklet-változásokhoz. Ezek az egyszerű stratégiák jelentős különbséget jelenthetnek a kényelmi szintben.

6. lépés: Keressen támogatást és életmódbeli kiigazításokat

A menopauza navigálása minden nő számára egyedülálló élmény lehet. Hihetetlenül értékes lehet, ha támogatást kérsz másoktól, akik megértik, min mész keresztül. Csatlakozzon támogató csoportokhoz, vagy vegyen részt nyílt beszélgetésekben barátaival, családjával vagy egészségügyi szakemberekkel. Ossza meg tapasztalatait és kérjen tanácsot olyan megküzdési stratégiákról, amelyek mások számára működtek. Ezenkívül fontolja meg az életmód módosítását, hogy megfeleljen a változó igényeinek. Válasszon légáteresztő ruházatot a hőhullámok kezelésére, használjon természetes síkosítókat a hüvelyszárazság kezelésére, és fedezze fel a relaxációs technikákat, például a mély légzést vagy az irányított meditációt.

7. lépés: Természetes menopauza kezelési termékek

A természetes menopauza kezelési termékek, mint például a gyógynövény-kiegészítők és a helyi jogorvoslatok, népszerűségre tettek szert a menopauza tüneteinek enyhítésében nyújtott előnyeik miatt. Keressen olyan termékeket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a fekete cohosh, a dong quai vagy az esti kankalinolaj, amelyekről ismert, hogy képesek támogatni a hormonális egyensúlyt és csökkenteni az olyan tüneteket, mint a hőhullámok, az éjszakai izzadás és a hangulatváltozások.

Ezek a természetes gyógymódok megkönnyebbülést nyújtanak a menopauzában lévő nők számára a menopauza tüneteinek természetes kezelésére irányuló átfogó megközelítés részeként, kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres testmozgással, stresszkezelési technikákkal és az egészségügyi szakemberek támogatásával együtt.

Utalás

1. Az Észak-Amerikai Menopauza Társaság: Menopauza tünetei és kezelései
2. Nemzeti Egészségügyi Intézetek: Menopauzális hormonterápiás információk
3. WebMD.com: 11 Menopauza kiegészítők