Hogyan lehet természetes módon növelni az anyatejtermelést?

Az anyatej előállítása

A női mellek mirigypárként működnek, és tejet termelnek a babáknak. A mell kötő- és zsírszövetei támasztják és védik a mellben lévő tejtermelő területeket. Valójában az alveolusoknak nevezett sejtcsoport termeli az anyatejet , és a tejcsatornák megnyílnak a mellbimbókon.

Mivel a zsírszövetek csak támogató szerepet töltenek be, a mell vagy a mellbimbók mérete nem közvetlenül felelős a szoptatás sikeréért vagy kudarcáért. A mell mérete a mellben lévő zsírsejtek számától függ, és a legtöbb esetben ez egy öröklött tulajdonság, de bizonyos hormonális változások a terhesség és a szoptatás során megnövelik a mell méretét .

Mi van az anyatejben?

Az anyatej biztosítja a legjobb táplálékot a baba számára, és jól ismert tény, hogy az anyatej bizonyos összetevői megvédik a babát a betegségektől és fertőzésektől.

A tejsavó és a kazein a két fő fehérje az anyatejben. Ezek a fehérjék 60:40 arányban fordulnak elő, azaz 60 százalék tejsavó és 40 százalék kazein. Az arány nagyon jó egyensúlyt teremt a fehérjék között, és elősegíti a gyors és könnyű emésztést. Az anyatejben lévő fehérjék fertőzésvédő tulajdonságaikról ismertek.

Az ideális zsírarány az anyatejben kulcsfontosságú a baba egészsége szempontjából . A zsír elengedhetetlen az agy fejlődéséhez, a zsírban oldódó vitaminok megfelelő felszívódásához és a babák energiaszükségletéhez. A hosszú szénláncú zsírsavak nagyon fontos szerepet játszanak az idegrendszer, a retina és az agy fejlődésében.

Alacsony anyatejtermelés

Az anya szeretete, törődése és odaadása a baba iránt aggodalomra adhat okot, hogy a baba elegendő anyatejet kap-e , különösen amikor elkezdi szoptatni.

Sok szoptató anya úgy érzi, hogy babája nem kap elegendő tejet, még akkor sem, ha ez nem így van. Ez az alacsony anyatej-ellátás érzése zavarhatja Önt, különösen akkor, ha nem érzi a teltséget a mellekben, vagy nem látja, hogy tej szivárog a mellbimbóiból.

Meg kell értenie, hogy a gyakori szoptatás megakadályozza, hogy a mellei megteljenek vagy kifolyjon a tej. Ha a baba több anyatejet kap a növekedési rohamokból, könnyen korrigálható.

Még akkor is, ha a szoptató anyának kevés az anyateje a baba számára, az anyatej mennyisége növelhető . Nagyon fontos megérteni a baba szükséges tejellátását, mert az alacsony tejellátás alultápláltságot okoz a babának.

Hogyan hat az alacsony anyatej a babára

A baba alacsony súlya vagy a hízás elmulasztása azt jelzi, hogy a baba kevesebb tejet kap, mint amennyi a megfelelő táplálkozásához szükséges. A helytelen táplálkozás hatással van gyermeke testi és szellemi fejlődésére. Nagyon fontos nyomon követni a baba súlyát.

Ha fogy, vagy nem mutat ideális súlyt a korához képest, azonnal forduljon gyermekorvosához. Sok esetben a szoptatási technika javulása visszaállítja a normál testsúlyát. Ha valóban alacsony az anyatejtermelése, a szoptatással foglalkozó szakemberek a legmegfelelőbb természetes szoptatási gyógyszereket ajánlják Önnek és babájának.

Az alacsony anyatejtermelés okai

Az anyatej átmeneti csökkenése több okból is előfordulhat. Például, ha a mellbimbófájdalom, a rossz rögzítési technika vagy a letargikus ápolónő miatt gyakran nem eteti a babát, csökkenhet a tejellátása. Az ösztrogén alapú fogamzásgátló tabletták és bizonyos egészségügyi problémák köztudottan alacsony tejtermelést okoznak. Az emlőműtét, a hormonális zavarok és egyéb fizikai vagy biológiai állapotok befolyásolhatják a szoptató anya anyatejellátását.

A terhes nők és a szoptatós anyák kalóriabevitelének azonosnak kell lennie, mert a szoptató anyák még mindig esznek a babákért. Ha Ön szoptatós anya, napi 300-500 kalóriát kell bevinnie. Ez azt jelenti, hogy meg kell enni egy további csésze gabonapelyhet, egy tartály joghurtot és egy adag gyümölcsöt. A szoptatás a legjobb módja annak, hogy lefogyjon a terhesség alatt. A diéta vagy a kalóriabevitel csökkentése befolyásolja a tejellátást és az energiaszintet .

Az ápolás fizikai és pszichológiai folyamat. A stressz és a szorongás csökkenti a tejtermelést még akkor is, ha aggódik az alacsony anyatejtermelés miatt . Ha nyugodt marad, és az anyaság és a baba pozitív aspektusaira összpontosít, visszaállítja a szoptatásba vetett bizalmát, és megnöveli annak esélyét, hogy visszafordítsa a tejtermelés romlását.

Hogyan lehet növelni az anyatejtermelést?

Ha nem termel elegendő tejet a babának, próbálja ki a következő tippeket az anyatejtermelés fokozása érdekében :

1. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 1800 kalóriát vigyen be, és igyon meg 6 pohár egészséges folyadékot. Az anyatej mennyisége és minősége attól függ, hogy mit eszel. Soha ne kövessen semmilyen diétás programot a szoptatás ideje alatt.
2. Gyakori időközönként táplálja babáját, és amikor jóllakott, szivattyúzza ki a tejet, és tárolja. A pumpálás arra ösztönzi a melleket , hogy több tejet termeljenek.
3. Ne használjon cumisüveget és cumit, amikor az anyatejet növelni próbálja. Ha a baba gyakori időközönként szopja a mellbimbókat, több anyatejet fog termelni .
4. Ügyeljen arra, hogy 24 órán belül legalább 8 alkalommal szoptasson. Ne vágja le a babát , és hagyja, hogy olyan gyakran és addig táplálkozzon, ameddig csak akar.
5. Kipróbálhat olyan gyógyszereket is, amelyek növelik a laktációt . Egyes gyógynövények, mint a bogáncs, görögszéna és vörös málna nagyon jó eredményeket hoznak az anyatejtermelés fokozásában.

Laktációs gyógyszerek

Ha úgy érzi, hogy az anyatejtermelése nem elégséges a baba szükségleteinek kielégítésére, használhat gyógynövényes terápiákat, valamint vényköteles gyógyszereket. Manapság számos szoptatási gyógyszer létezik , amelyek a szoptatástól való hosszú szünet után helyreállítják a tejellátást.

Sajnos a vényköteles gyógyszereknek vannak mellékhatásai . Egyes szoptatási gyógyszerek megemelhetik a prolaktin szintjét az anyatej növekedése érdekében. A magas prolaktinszint depressziót okozhat, és ha korábban depressziós volt, ezek a laktációs gyógyszerek nem megfelelőek az Ön számára. A fejfájás és a fáradtság a laktációs gyógyszerek másik gyakori mellékhatása.

Anyatejtermelés: kezelési lehetőségek

Orvosi kezelések

A hagyományos orvoslás számos lehetőséget kínál az alacsony anyatejtermelés kezelésére. Ide tartoznak a vényköteles gyógyszerek, gyakran galaktagógok, amelyek a hormonszint befolyásolásával serkentik a laktációt. A gyakran felírt gyógyszerek közé tartozik a domperidon és a metoklopramid. Ezek a gyógyszerek segíthetnek növelni a prolaktin szintjét, amely a tejtermelésért felelős hormon. Azonban mellékhatásokat okozhatnak, például fáradtságot, hangulati változásokat és gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket. Csak orvosi felügyelet mellett használhatók.

A hormonterápia egy másik nem természetes megközelítés, különösen olyan esetekben, amikor a hormonális egyensúlyhiány hozzájárul az alacsony tejellátáshoz. Ez a kezelés magában foglalja az ösztrogén vagy a progeszteron szintjének beállítását a laktáció támogatása érdekében. Általában csak akkor javasolt, ha más beavatkozások sikertelenek, és az egészségügyi szolgáltató alapos értékelése után.

Egyes esetekben az egészségügyi szakemberek kiegészítő ápolási rendszerek használatát javasolhatják. Ezek az eszközök lehetővé teszik a csecsemők számára, hogy anyatejet és kiegészítő tápszert vagy donortejet is kapjanak a mellhez csatlakoztatott csövön keresztül. Ez a módszer segít fenntartani a szoptatást, miközben biztosítja a baba elegendő táplálékát.

Életmódváltások

Az alapvető életmód-módosítások segíthetik a tejtermelést. Ide tartozik a megfelelő hidratálás, a gyakori szoptatás vagy szoptatás, a megfelelő táplálkozás és a stressz csökkentése. Az anyákat arra ösztönzik, hogy igény szerint szoptassanak, nem pedig szigorú ütemterv szerint. A babával való bőr-bőr érintkezés és a megfelelő reteszelés biztosítása szintén jelentősen befolyásolhatja a tejellátást.

Az alvás és a pihenés kritikus szerepet játszik a tejtermelésben. A krónikus fáradtság és stressz akadályozhatja a szoptatáshoz szükséges hormonok felszabadulását. A családtagok támogatása és a kényelmes szoptatási környezet segíthet csökkenteni a fizikai és érzelmi megterhelést.

Természetes termékek

A természetes lehetőségeket széles körben használják és sok anya részesíti előnyben hozzáférhetőségük és minimális mellékhatásuk miatt. Ide tartoznak a gyógyteák, kapszulák és a szoptatást támogató gyógynövényekből készült porok. A népszerű természetes termékek gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, mint a görögszéna, édeskömény, áldott bogáncs és kecskerue. Ezek különböző formákban állnak rendelkezésre, beleértve a kiegészítőket, teákat és olajokat.

A természetes laktációs termékeket jellemzően a tej áramlásának elősegítésére, a leeresztő reflex fokozására és a hormonális egyensúly támogatására használják. Bár általában biztonságosak, elengedhetetlen, hogy az utasításoknak megfelelően használják őket, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, különösen akkor, ha az anya már meglévő betegségben szenved, vagy más gyógyszereket szed.

Természetes termékek az anyatejtermelés támogatására

Népszerű természetes étrend-kiegészítők

Számos természetes termék célja az anyatejtermelés támogatása és fokozása . Ezek a termékek gyakran kapszulák, tabletták vagy folyékony kivonatok formájában kaphatók. Sokan olyan gyógynövényekből készülnek, amelyeket hagyományosan a laktáció támogatására használnak. A gyakori lehetőségek közé tartoznak a görögszéna alapú kiegészítők, több gyógynövény keverékei és az egészségügyi boltokban vagy online kapható bio laktációs kapszulák.

Az anyák gyakran választják ezeket a termékeket, mert növényi alapúak, és nem igényelnek receptet. A legtöbb étrend-kiegészítő egyértelmű adagolási utasításokat tartalmaz, és úgy van kialakítva, hogy a szoptatás alatt naponta bevegyék. A rendszeres használat megfelelő hidratálással és táplálkozással kombinálva idővel javíthatja a tejellátást.

Gyógyteák szoptatáshoz

A gyógyteák egy másik természetes lehetőség, amelyet a szoptató anyák széles körben használnak. Ezek a teák gyakran tartalmaznak galaktagóg gyógynövényeket, például édesköményt, ánizst és lucernát. Könnyen elkészíthetők, naponta többször is fogyaszthatók. A tejtermelésre gyakorolt ​​potenciális előnyeik mellett sok anya nyugtatónak és élvezetesnek találja ezeket a teákat a napi rutin részeként.

A laktációs teák gyakran koffeinmentesek, és segíthetik az emésztést, az ellazulást és a hidratálást is – mindezek támogatják a szoptatás általános egészségét.

Természetes olajok és tinktúrák

Egyes anyák természetes olajokat és tinktúrákat használnak a szoptatás támogatására. Ide tartoznak a koncentrált gyógynövénykivonatok, amelyeket általában vízhez vagy gyümölcsléhez adnak. A tinktúrák gyors felszívódásukról ismertek, és a gyors támogatást keresők kedvelik.

Az olajok helyileg alkalmazhatók néhány hagyományos gyakorlatban, bár ez a módszer a modern használatban kevésbé elterjedt. A tinktúrák és olajok a teákhoz képest közvetlenebb és gyakran erősebb adag aktív gyógynövény-vegyületeket kínálnak.

Ezeket a természetes termékeket általában más szoptatási gyakorlatokkal kombinálva használják, mint például a rendszeres szoptatás és a megfelelő rögzítési technikák.

Hogyan segítik a természetes termékek az anyatejtermelés fokozását?

• A prolaktinszint stimulálása. A természetes termékek egyik fő módja az anyatejtermelés támogatásának a prolaktin felszabadulásának elősegítése. A prolaktin a tejszintézisért felelős hormon az emlőmirigyekben. A természetes laktációs termékekben használt egyes gyógynövények befolyásolhatják a szervezet hormonális egyensúlyát, ami magasabb prolaktinszinthez vezethet. Ez a hormonszint serkentheti és fenntarthatja a tejáramlást, különösen a szoptatás korai heteiben.
• Az elengedési reflex fokozása. A leengedési reflex elengedhetetlen a szoptatás alatti tej felszabadulásához. A stressz, a fáradtság vagy a hormonális változások megzavarhatják ezt a reflexet. Egyes természetes termékek segíthetnek ellazítani az idegrendszert és csökkenteni a feszültséget, közvetve támogatva az elengedett reakciót. Ez a hatás kényelmesebbé és hatékonyabbá teheti a szoptatást mind az anya, mind a baba számára.
• Az általános táplálkozási támogatás javítása. Számos természetes szoptatás-kiegészítő általános táplálkozási támogatást is nyújt. Bár nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, gyakran tartalmaznak olyan vegyületeket, amelyek támogatják az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Az egészséges emésztőrendszer és a megfelelő tápanyagbevitel fontos a tartós tejtermeléshez. Az anyagcsere és az energiaszint támogatásával ezek a termékek segíthetnek az anyáknak fenntartani a gyakori szoptatáshoz vagy pumpáláshoz szükséges fizikai és mentális állóképességet. A jobb energia és hidratáltság pozitívan befolyásolhatja a tej mennyiségét és minőségét.
• A tejcsatorna funkció támogatása. Egyes természetes összetevőkről úgy tartják, hogy javítják a vérkeringést és támogatják a tejcsatornák működését. Ez javíthatja a tej áramlását, és csökkentheti a dugulások vagy kellemetlen érzések kockázatát az etetés során. A természetes termékek következetes használata, valamint a megfelelő szoptatási technikák hozzájárulhatnak a nyitott és egészséges tejutak fenntartásához.

A természetes laktációs termékek gyakori összetevői

Az anyatejtermelés fokozására tervezett természetes termékek gyakran tartalmaznak különféle gyógynövényeket és növényi alapú összetevőket . Ezeket az összetevőket hagyományos felhasználásuk és a laktációt támogató szerepük alapján választották ki. Az alábbiakban felsoroljuk a természetes szoptatás-kiegészítők leggyakoribb összetevőit:

1. Görögszéna
   • Az egyik legszélesebb körben használt gyógynövény a tejellátás fokozására
   • Gyakran szerepel teákban, kapszulákban és tinktúrákban
   • Hagyományosan a laktáció támogatására használják számos kultúrában
   
   
2. Édeskömény
   • Enyhe, édes ízéről ismert
   • Gyakran megtalálható a laktációs teákban
   • Támogathatja az emésztést és csökkentheti a puffadást is
   
   
3. Boldog Bogáncs
   • Gyakran kombinálják görögszénával a hatékonyság növelése érdekében
   • Hagyományosan a tejáramlás serkentésére szolgál
   • Általában kapszula formájában található
   
   
4. Goat's Rue
   • Úgy gondolják, hogy támogatja az emlőszövet fejlődését
   • Gyógynövény-kiegészítőkben használják a tejellátás fokozására
   • Az eredmények megjelenítése hosszabb ideig tarthat, de hosszú távú támogatást kínál
   
   
5. Ánizs
   • Enyhe édesgyökér ízéről ismert
   • Gyakran használják más gyógynövényekkel kombinálva teákban
   • Segítheti a test ellazulását és elősegítheti az elengedett reflexet
   
   
6. Lucerna
   • Gazdag tápanyagokban és fitoösztrogénekben
   • Tea és kapszula formájában egyaránt használják
   • Támogatja az általános egészséget és a hormonális egyensúlyt
   
   
7. Máriatövis
   • Májműködést támogató vegyületeket tartalmaz
   • Úgy gondolják, hogy közvetve hozzájárul a jobb laktációhoz
   • Általában gyógynövénykeverékekben szerepel
   
   
8. Vörös Málna levél
   • Hagyományosan a nemi szervek tonizálására használják
   • Támogatja a szülés utáni felépülést
   • Néha szerepel az általános női egészségügyi kiegészítőkben
   
   

Ezeket az összetevőket általában jól tolerálják, és kombinálva is használhatók az anyatej-ellátás kiegyensúlyozott megközelítése érdekében. Mindig kövesse a termékre vonatkozó utasításokat, és szükség esetén forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.

Hogyan lehet megakadályozni az alacsony anyatejellátást?

Szoptasson gyakran és igény szerint

Az alacsony tejtermelés megelőzésének egyik leghatékonyabb módja a gyakori szoptatás . A rendszeres és gyakori szoptatás elősegíti a tejtermelésért felelős hormonok stimulálását. Az igény szerinti etetés - nem pedig szigorú ütemterv szerint - biztosítja, hogy a tej kiürüljön a mellből, ami jelzi a szervezetnek, hogy többet termeljen.

Gondoskodjon a megfelelő reteszről és elhelyezésről

A helyes retesz elengedhetetlen a tej hatékony eltávolításához. A rossz reteszelés nem hatékony etetéshez és csökkent tejtermeléshez vezethet. Ügyeljen arra, hogy a baba szája lefedje mind a mellbimbót, mind a bimbóudvar nagy részét. A megfelelő pozicionálás emellett csökkenti a mellbimbó fájdalmát, és hosszabb etetésre ösztönöz.

Maradjon hidratált, és egyél tápláló ételeket

A vízbevitel fontos az egészséges tejellátás fenntartásához. Törekedjen a rendszeres folyadékfogyasztásra a nap folyamán. A teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, zöldségekből és fehérjében gazdag ételekből álló kiegyensúlyozott étkezés biztosítja a tejtermeléshez szükséges energiát és tápanyagokat. A táplálkozási hiányosságok idővel a kínálat csökkenéséhez vezethetnek.

Pihenjen és kezelje a stresszt

A fáradtság és a stressz megzavarhatja a tejtermelési hormonokat. Az elegendő alvás , a pihenés, amikor a baba alszik, és a szükségtelen stresszhatások elkerülése segíthet fenntartani a folyamatos ellátást. Az egyszerű relaxációs technikák, például a mély légzés vagy a rövid szunyókálás is hasznosak lehetnek.

Használjon mellszívókat az ellátás fenntartásához

Ha a közvetlen szoptatás nem mindig lehetséges, a minőségi mellszívó használata segíthet fenntartani vagy növelni a tejtermelést. A szoptatások között vagy szoptatás utáni pumpálás segíthet kiüríteni a melleket, és jelezheti a szervezetnek, hogy folytassa a tejtermelést.

Használjon rendszeresen természetes étrend-kiegészítőket

A természetes laktációs táplálékkiegészítők napi rutinjába történő beépítése elősegítheti a folyamatos tejtermelést. Folyamatos támogatásra általában olyan gyógynövényeket tartalmazó termékeket használnak, mint a görögszéna, édeskömény, bogáncs és lucerna. Ha korán és rendszeresen szedik, ezek a kiegészítők segíthetnek fenntartani a hormonszintet és elősegítik az egyenletes tejáramlást.