Hogyan lehet erősebbé tenni? Természetes kiegészítők az erősítő edzéshez

Mi az erő?

Ha valaha is lépett be egy edzőterembe, valaha sportolt, vagy csak megpróbált valamit mozgatni az otthonában, akkor ismeri az erő fontosságát. De mi is pontosan az erő? Növelheti az erejét, és köze van az erősítő edzéshez vagy más tényezőkhöz? Mielőtt megtanulnál erősebbé tenni, tudnod kell, mi az erő. Hogyan definiáljuk.

Ha a legalapvetőbb formájában akarjuk nézni, az erő az izomfeszültség létrehozásának képessége. Igaz, ez nem mond semmit annak alkalmazásáról a valós mozgalmakban, de ötletet ad nekünk. Az erőnézőség egyik legjobb módja az 'erőfejlődés". Ez elismeri, hogy az erőfejlesztésnek sok különböző típusa és foka van, és segít egy kicsit jobban meghatározni az erőt. Ez lehet alacsony szintű erőfejlesztés (amit kitartásnaknevezünk), vagy a lehető legtöbb erő generálása (valami nehéz mozgatása, erőemelés stb.)

Az erő fontossága

Ha megnézzük az erő meghatározását, nem meglepő, hogy bárki profitálhat, ha növeli az erejét. Azonban két fél, amelyek különösen profitálnak az erő növekedéséből, a sportolók és a testépítők.

Ha testépítőként építed az erődet az erősítő edzésenkeresztül, ez azt jelenti, hogy az izmokat túltolja azon, amire egyébként képesek. Pontosan erről szól a testépítés; az izmokat a határig tolja, eléggé nyújtva őket ahhoz, hogy mikro-könnyeket hozzon létre, amelyek aztán meggyógyulnak, és tovább folytatják az izom erősebbé tételét, mint korábban.

Az erő még a sportban is fontos, ahol nem feltétlenül feltételezhetjük, hogy az erő előnyt jelent - vegyük például a teniszt és a labdarúgást. Ha képes arra, hogy elérje a labdát keményebben, vagy képes izom az ellenfél le a labdát, akkor van egy határozott előnye, amikor játszik. Ez az oka annak, hogy a sportolók gyakran profitálnak abból, hogy tudják, hogyan lehet erősebbé válni.

Erősítő edzés a zsírégetéshez

Az emberek azt feltételezik, hogy kardiót kell végeznie a zsírégetéshez és az erősítő edzéshez, ha nagyobb izmokat szeretne építeni; Ez a legcsekélyebb mértékben sem igaz. Ha növeled az erődet, és megtanulod, hogyan erősödj meg, akkor aktívan 'egy nagyobb motort építsz'. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek több kalóriára lesz szüksége a nap folyamán annak érdekében, hogy fenntartsa azt, amit kér tőle.

Nem csak az erősítő edzés segít a fogyásban, ha egyébként ragaszkodik a diétához, hanem segít abban is, hogy összességében egészségesebb maradjon. Mivel a tested ellenállási edzéssel foglalkozik, képes vagy segíteni a testednek más lehetséges sérülések leküzdésében.

Hogyan növeld az erődet?

Ez az a kérdés, amelyet sokan keresnek - hogyan győződhet meg arról, hogy növeli az erejét? Ha meg akarod tanulni, hogyan lehet erősebbé tenni, az erősítő edzés hosszú utat fog megtenni. Szüksége van egy jó, egészséges étrendre is (amelyet egy kicsit részletesebben megvitatunk), és természetes kiegészítőkkel növelheti teljesítményét az erősítő edzéshez. Annak ellenére, hogy lehetséges növelni az erejét, és összességében sokkal erősebbé válni, ez nem olyan dolog, amit csak egy-két perc alatt megtehetsz - van mögötte egy tényleges koncepció.

Erősítő edzés edzések

Annak érdekében, hogy építsenek az erejét, fontos, hogy építsen egy edzés rutin, hogy megfeleljen ezeket a célokat. Ez azt jelenti, hogy olyan speciális gyakorlatokra kell összpontosítania, amelyek arra késztetik a testet, hogy keményebben edzzen, nagyobb súlyt mozgassanak. Most nem az ideje, hogy összpontosítson állóképességi gyakorlat, hanem rövid sorozatok erős gyakorlatokat.

Gyakran az ilyen típusú gyakorlatokat 1-től 5-ig tartják, mert ha ennél gyakrabban képes a gyakorlat elvégzésére, akkor nem aktívan nyomja az erejét. Ez a fajta gyakorlat segít építeni szuper sűrű izom és erő.

Annak ellenére, hogy egyesek előnyben részesíthetnek bizonyos gyakorlatokat másoknál, néhány alapvető erősítő gyakorlat magában foglalja a padpréset, a deadliftet, a súlyzó sorokat és a guggolásokat. Olyan gyakorlatokra szeretne összpontosítani, amelyek a szív- és érrendszeri gyakorlatokban található késleltetett mozgásokra helyezik a hangsúlyt.

Diéta az erőépítéshez

Ha növelni szeretné az erejét, az étrend fontos szerepet játszik. Lehetséges, hogy hízni,izom és erőt anélkül, hogy dagadt (ez az úgynevezett "tiszta ömlesztett"), de nehéz megtenni. Az egyik legfontosabb élelmiszercsoport, amelyre összpontosítania kell, ha növelni szeretné az erejét, a fehérje - mert ez az izom végső építőeleme.

Ha erősítő edzést végez, még az erősítő edzés természetes kiegészítései sem segítenek, ha nem eszik eleget. Ez olyan lenne, mintha turbófeltöltőt adnánk egy üzemanyag nélküli autóhoz - nem fog gyorsabban futni.

Természetes kiegészítők az erősítő edzéshez

Amikor arra edzel, hogy erősebbé válj, többet kérsz a testedből, mint korábban. Nincs két módja ennek - nagy stresszt helyezel a testedre. Annak ellenére, hogy a jó étrend elengedhetetlen, nehéz minden nap megkapni az összes szükséges tápanyagot (vitaminokat és ásványi anyagokat) az étrendben.

Azáltal, hogy támogatja a szervezet természetes kiegészítők erősítő edzés,akkor képes arra, hogy ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat anélkül, hogy fordítson figyelmet mindent, amire szüksége van. Ez lehetővé teszi, hogy erősebbé váljon, gyorsabb eredményeket kapjon, anélkül, hogy ténylegesen annyira aggódnia kellene, hogy mit eszik.

A legjobb természetes kiegészítők az erősítő edzéshez

Ha keres jó kiegészítők, fontos, hogy kap egy minőségi termék helyett valami, ami azt állítja, hogy működik, de nem nagyon kevés. Ezek a legjobb természetes kiegészítők az erősítő edzéshez, amelyet javasoljuk, hogy próbálja ki, ha komolyan gondolja a súlyzós edzés felemelését.

1. Probolan50 — 96 pont.
2. Metadrol — 86 pont.
3. CrazyBulk — 72 pont.

#1 - Probolan50, 96 pont a 100-ból. Probolan50 egy tesztoszteron booster, amely segít növelni a teljes teljesítményszint segítségével 100% -ban biztonságos és minden természet természetes összetevőket. De ez nem jelenti azt, hogy csak rövid távon. A rendszeres kiegészítés akár 400% -kal is növelheti a szabad tesztoszteront a szervezetben. Probolan50 is növeli a teljesítményt szorít az izmokat.

Probolan50 Garancia: Vissza fogják adni a pénzt minden olyan csomagért, amelyet még nem nyitottak ki, ha csak nem elégedett a kezelés eredményével.

A Probolan50 hatóanyaga az Epihydroxetiolan, egy terápiás kiegészítő, amely jelzi az agyalapi mirigyet, hogy szálljon le az oldalvonalról, és lépjen be az akcióba egy erős luteinizáló hormon szekretálásával, amely szinte azonnali eredményekkel metabolikus láncreakciót vált ki. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy 400%-kal nőtt a tesztoszteron termelés, jobb állóképesség és erő a férfiak körében, akik megpróbálták egy rend Probolan50!

Miért #1? A tudományos vizsgálatok valódi eredményeket mutattak, és nem mutattak statisztikai mellékhatásokat azokban a férfiakban, akik a Probolan50-et a testmozgás és a táplálkozási rend részévé teszik. A tesztoszteron, az ösztrogén és a DHT természetes hormonális egyensúlyának gondos szabályozásával maximalizálja edzéseit Herkulesi erővel, a nem kívánt mellékhatások nélkül!

Probolan megrendelése50 #2 - Metadrol, 86 pont a 100-ból. Ha edzel, tudod, hogy van egy bizonyos szilárdsági fennsík, amely megakadályozza, hogy több erőt szerezz, miközben továbbra is dolgozol. Azonban a Metadrolban található összetevők segítenek áttörni a kezdeti fennsíkot, ami drasztikus általános erőnövekedéshez vezet. Elkerülve a tejsav kezdeti felhalmozódását és további lökéseket kínálva, a Metadrol drasztikus erőnövekedést kínál Önnek.

Metadrol garancia:Ők vissza a pénzt minden csomag, hogy még nem nyitották meg, ha csak nem elégedett az eredménnyel a kezelés.

Metadrol használ egy klinikailag tesztelt formula, amely bebizonyosodott kiterjedt vizsgálatokban, hogy növelje az erőt, csökkenti az izomfáradtság és példátlan lendületet a fitness rend. Kombinálásával jól ismert kiegészítők és egzotikus összetevők egyetlen nyerő formula, Metadrol képes arra, hogy valódi sportolók egy igazi versenyelőnyt, amikor a kritikus pillanat megköveteli, hogy a legjobb!

Miért nem #1? A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a Metadrol-t szedő és semmi mást nem megváltoztató sportolók erőt kaptak. Azonban működik, mint egy anabolikus, és okozhat hormonális elnyomás, hogy általában jön mellett kiegészítők az ilyen típusú.

Rendelés Metadrol #3 - CrazyBulk, 72 pont a 100-ból. A CrazyBulk StrengthStack hatalmas izomnövekedést kínál azáltal, hogy lehetővé teszi az izom számára, hogy optimálisan használja azt, amit étrendünkön keresztül fogyasztunk. Ez azt jelenti, hogy testünk csúcshatékonysággal dolgozik, és ennek eredményeként drasztikus erőnövekedést látunk. A különböző vitaminok és ásványi anyagok kombinációja nemcsak lehetővé teszi, hogy nehezebben emelkedjen, hanem lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig tartson edzés közben.

CrazyBulk garancia:Minden bontatlan tételre visszatérítést kínálnak a megrendelés dátumától számított 14 napig.

CrazyBulk alkatrészek:
Anvarol; Anvarol javítja az erőt és az energiát növelésével ATP (adenozin-trifoszfát) szint;
D-Bal; tejsavófehérje-kiegészítő és BCAA shake, amelyet naponta kell bevenni.
Testo-Max; a tesztoszteron karbantartás és emlékeztető.
Trenorol; egy metabolizáló, amely segíti a fehérjeszintézist az izomnövekedéshez és a zsír eltávolításához.

Miért nem #1? Ez a kombinált csomag jó, de 4 különböző terméket tartalmaz, ami túl drágává teszi az egész készletet. CrazyBulk honlapján csak angol nyelven érhető el.

Rendeljen CrazyBulk

Erősebbé válik súlygyarapodás nélkül

Mint korábban említettük, akkor képes erősebbé anélkül, hogy súlyt szerez. Ez egy mítosz, hogy meg kell, hogy dagadt vagy kövér annak érdekében, hogy erősebb legyen - csak meg kell győződnie arról, hogy megtalálja a megfelelő gyakorlatokat, amelyek az erőfejlesztéshez működnek. Amellett, hogy megtalálja a megfelelő gyakorlatokat (és gondoskodik arról, hogy rendszeresen edzhessen), meg akarja győződni arról, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, amelyeket a szervezetnek az optimális csúcsán kell elvégeznie.

Ha szeretné tudni, hogyan lehet erősebbé válik anélkül, hogy figyelnie kellene minden vitaminra, amely a szervezetbe kerül, javasoljuk, hogy ezeket a tápanyagokat természetes kiegészítőkből kapja az erősítő edzéshez.

Ezek a tápanyagok nem fogják megváltoztatni a testet egyik napról a másikra, vagy önmagukban, de ha egy jó edzésprogram és néhány kemény munka részét képezik, képesek drasztikus változtatásokat tenni és óriási mértékben növelni az erőt. Ha erősebb akarsz lenni, soha nem volt jobb alkalom erre!