Rossz hangulat: Hogyan lehet javítani az érzelmi egészséget

Érzelmi egészség

Lehet, hogy az érzelmi egészségről nem beszélnek annyira, mint a fizikai egészségről, de ugyanolyan fontos. Azok az emberek, akiknek jó érzelmi egészségük van, általában teljes mértékben irányítják viselkedésüket és érzelmeiket, és elsődleges helyzetbe hozzák őket, hogy kezeljék mindazt, amit az élet rájuk dobhat. Nem hagyják, hogy a rossz dolgok lehúzzák őket, és képesek megfelelően kezelni a stresszt.

Ha úgy gondolja, hogy érzelmi egészsége nem ott van, ahol lennie kellene, vannak dolgok, amelyeket megtehet a javítás érdekében. Gondolj rá úgy, mint egy fitneszprogramra az érzelmi jóléted érdekében. Meg fogja tapasztalni, hogy rengeteg módja van annak, hogy felemelje hangulatát, hogy élvezhesse mindazt, amit az élet hoz.

Rossz hangulat

Nincs egyetlen élő ember sem, aki ne élne át időnként rossz hangulatokat . A kérdés, amit fel kell tennünk, hogy miért jelennek meg egyáltalán. Annak érdekében, hogy lássuk, hogyan lehet megelőzni a rossz hangulatokat, meg kell vizsgálnod, hogy mi hozza őket játékba.

Nincs egyetlen olyan esemény sem, amely mindenki számára rossz hangulatot váltana ki. Egyesek számára a nehéz munkanap stressze hozza fel a rossz hangulatot, míg mások úgy érzik, hogy a fekete felhő begördül, miközben a forgalomban ül. A lényeg az, hogy a rossz hangulatok teljesen attól függnek, hogy az egyesek mit látnak stresszpontjuknak. Bár lehet, hogy tudod, mi indít el, így tudod, mi történik a testeddel és az agyaddal, amikor rossz hangulat ereszkedik le?

A rossz hangulat okai

Az ego kimerülése az egyik elmélet, amelyet a pszichológusok a rossz hangulatok témájában alkalmaznak. Anélkül, hogy túlságosan tudományossá válnánk, az elmélet az, hogy a kognitív erőforrások annál inkább elmerülnek, minél inkább felhasználják az akaraterőt, hogy elkerüljék azokat a dolgokat, amelyekről úgy gondoljuk, hogy rosszak számunkra. Ha a diéta miatt kihagyja a kávét és a fánkot reggelire, az az út dühének csúnya rohamához vezet, mindezt az ego kimerülése miatt. Azáltal, hogy arra kényszeríti az elmédet, hogy elkerülje a dolgokat, irritációs buborékot hoz létre, amely kipukkad.

Amikor ez a buborék elhal, akkor átlépi a stresszküszöböt, amikor a harag és az ingerlékenység felszabadul. Ez egyfajta láncreakciót mutat, amely azt mutatja, hogy a vérnyomása megugrik. A kortizolhormon növekedését is okozhatja, ami segít a stressz kezelésében. Mindez összeadódik azzal az érzéssel, hogy nincs kontrollálva, és a túlságosan stresszessé válás küszöbén áll.

Hová fordulhat, hogy láthass valakit, aki stresszmentes? Ez a tökéletes létállapot látható egy boldog baba mosolygós arcán. Ennek az az oka, hogy ez a kicsi még nem volt kitéve annak a stressznek, amely mindannyiunkat eldob, amikor elérjük a felnőttkort. Miután "felnőttünk", a cél az lesz, hogy megpróbáljuk megtalálni ezt a tökéletes érzelmi egyensúlyt.

Haragkezelés

A harag olyan érzelem, amelyet nem lehet jónak vagy rossznak minősíteni, mivel ez egy természetes érzelem, amely akkor fordul elő, amikor úgy érzed, mintha rosszul bántak volna veled. Az határozza meg, hogy mit csinálsz ezzel az érzelemmel, ha egyszer beüt. A harag, amely kárt okoz neked vagy másoknak, minden bizonnyal rossz.

Ahhoz, hogy elérjük azt a pontot, ahol kezelheted a haragodat , rengeteg gyakorlásra van szükség, de idővel könnyebbé válik. Amint odaérsz, rájössz, hogy javulnak a kapcsolataid, könnyebben teljesíted a céljaidat, és hogy az életed sokkal kielégítőbbnek fog tűnni.

Hogyan lehet javítani az érzelmi egészséget?

Az érzelmi egészséged csak akkor fog igazán javulni, ha megtanulsz figyelni az érzéseidre és arra, hogy mi az, amire szükséged van ahhoz, hogy boldog legyél. Ha hagyjuk, hogy a stressz felgyülemletjen, az lehetetlenné teszi ezt. Próbáljon meg napi egyensúlyt teremteni a megteendő dolgok és az olyan dolgok között, amelyeket szívesen csinál. Vigyázz magadra, és rájössz, hogy érzelmileg felkészültebb vagy az élet görbe labdáira.

Amit nem szabad elfelejtenie, az az, hogy érzelmi egészségének javítása nem fejezhető be teljesen anélkül, hogy időt szánna mások társaságának élvezetére. Végül is társas állatok vagyunk, akik interakcióra és másokkal való kapcsolatokra vágynak. Ez az, ami segít nekünk boldogulni, és ami szintén fontos szerepet játszik az agyunk egészségének megőrzésében. Ezért keresünk továbbra is másokat, még akkor is, ha megbántottak minket.

Néhány ember minden erőfeszítése ellenére a jó hangulat és az érzelmi jólét csak egy kis orvosi segítséggel érhető el. Vannak antidepresszánsok, hangulatstabilizátorok, szorongásgátló gyógyszerek és más hasonló gyógyszerek, amelyek segíthetnek a jó érzelmi egészség megteremtésében. Ezek általában a függőség és a mellékhatások kockázatával járnak, ezért a tartós használat határozottan nem ajánlott.

Természetes érzelmi egészségügyi kezelések

Természetes oldatok is használhatók, bizonyos növényi összetevők hatékonyan javítják a hangulatot. Enyhíthetik a stresszt is, kevésbé szoronghatnak, és segíthetnek abban, hogy éjszaka jól aludjon.

A rossz hír az, hogy az orvosi kezelések nem 100% -ban sikeresek. Azok, akik nem tudják megkapni a szükséges orvosi segítséget, gyakran gyógynövény-kiegészítőkhöz fordulnak, mint a felírt gyógyszerek kiegészítéseként vagy alternatívájaként.

A következő természetes termékeket ajánljuk az érzelmi egészség javítása és az egészséges jó hangulat megteremtése érdekében:

1. BrainActives - 96 pont.
2. MoodBrite – 86 pont.
3. Biogetica CalmoFormula – 74 pont.

#1 - BrainActives, 96 pont a 100-ból. A BrainActives egy kiváló minőségű nootróp étrend-kiegészítő, amelynek összetevői az emberi agyat a csúcsteljesítményéhez hozzák anélkül, hogy kárt okoznának. Segít egy egész testnek növelni funkcióit, és lehetővé teszi, hogy megbirkózzon azokkal a feladatokkal, amelyek nagy terheléssel és energiaveszteséggel járnak.

BrainActives garancia: A visszatérítés csak az árunak az ügyfélnek történő elküldésétől számított 90 napig lehetséges. Minden csomagolást (beleértve a használt csomagolást is) vissza kell juttatni a vállalat címére.

Az agy összetevőiAmelyek: Teakrin - Teakrin, vízmentes természetes koffein, Ashwagandha gyökér kivonat [5% withanolid] - KSM-66, Bacopa Monnieri gyógynövény kivonat [50% bakozidok] - Bacopin, Gotu Kola levél kivonat [8% triterpének] - Centellin, fekete bors gyümölcs kivonat [95% piperin] - BioPerin, B6-vitamin, B12-vitamin, Pantoténsav, Magnézium - Aquamin Mg.

Miért #1? A klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy a BrainActives használata befolyásolja a pozitív hangulatot, csökkenti a fizikai fáradtságot és támogatja a mentális képességeket.

BrainActives rendelése #2 - MoodBrite, 86 pont a 100-ból. A MoodBrite olyan növényi összetevőket tartalmaz, amelyek nem feltétlenül találhatók meg a mindennapi étrendben. A felhasznált összetevők kombinációja segíthet a kiegyensúlyozott hangulathoz szükséges táplálkozás megszerzésében. A napi táplálkozási támogatást vitaminok, természetes botanikai anyagok és tejsavófehérje tökéletes keverékével nyújtják.

MoodBrite garancia: A termék kiszállításától számítva 60 nap áll rendelkezésére, hogy visszatérítésre kérjen visszaküldési engedélyt. Az elégedettségi garanciát egyetlen felhasználó számára tervezték a termék 60 napos használatához. Az üres palackokat/csomagokat a lepecsételt, fel nem használt palackokkal/csomagokkal együtt visszaküldheti visszatérítésre.

A MoodBrite összetevői: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphorus massicum Acidum HPUS, Foszforus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, hpus flos, Tabacum HPUS, Advantol 300 (kodudon, kroszpovidon, szilícium-dioxid, szorbit), laktóz, magnézium-sztearát, mannit, mikrokristályos cellulóz.

Miért nem #1? A MoodBrite weboldala csak angol nyelven érhető el.

MoodBrite rendelése #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 pont a 100-ból. A Biogetica CalmoFormula egy nem addiktív, 100% gyógynövény, amelyet úgy terveztek, hogy egészséges egyensúlyt teremtsen az agyban és az idegrendszerben, anélkül, hogy bármilyen káros mellékhatást okozna. A Biogetica CalmoFormula az érzelmi egészség háromágú megközelítése, amelyet egy klinikai pszichológusok és a természetgyógyászat szakértőinek egy csoportja állított össze.

Biogetica CalmoFormula garancia: Egyszerűen próbálja ki a Biogetica CalmoFormulát legalább 30 napig. Ha nem teljesen elégedett - bármilyen okból - küldje vissza a terméket 1 éven belül a szállítási díjakkal csökkentett teljes visszatérítésért.

A Biogetica CalmoFormula 3 terméket tartalmaz: CalmTonic és Biogetica CalmoFormula és PureCalm a következő összetevőkkel:

A CalmTonic 100%-ban homeopátiás, ezeket az összetevőket tartalmazza, és a következő javallatokkal (célokkal) rendelkezik: Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS és Mag phos 8X HPUS.

A Biogetica CalmoFormula egy 100% -ban növényi formula, amely a következő összetevőket tartalmazza a terápiás dózisban: Passióvirág és orbáncfű.

A PureCalm egy 100% -ban növényi formula, amely a következő összetevőket tartalmazza terápiás adagolásban: Levendula, citromfű és passióvirág.

Miért nem #1? Összességében a termék nagyszerű. Mivel azonban három jogorvoslatot tartalmaz, kissé túlárazott; A BrainActives ugyanazokat az előnyöket kínálja alacsonyabb áron. A Biogetica weboldala csak angol nyelven érhető el.

Biogetica CalmoFormula rendelése

Hogyan lehet fenntartani az egészséges jó hangulatot

A testmozgás is nagyszerű ötlet, mivel a tevékenység olyan endorfinokat szabadít fel, amelyek pillanatok alatt elvihetik a rossz hangulatból a jó hangulatba . Csak egy közepes vagy magas szintű testmozgásra van szüksége ahhoz, hogy ezek az endorfinok felszabaduljanak. Ahogy kezdi úgy érezni, mintha elfogyna a lélegzete, a test endorfinokat bocsát ki, amelyek váratlanul nagyon boldognak érzik magukat.

A zene megnyugtathatja a vadállatot, de dopamint is felszabadíthat az agyban, ami viszont nagyon kellemes érzést kelt. Észrevetted már, hogy egy nagyszerű dal miért változtathatja meg a hangulatodat rosszról jóra? Ez a dopamin a munkahelyen. Olyan ez, mint egy kis rázkódása a boldognak, amit egy háromperces popdal formájában nyújtanak.