Change Language:


× Close
Visszajelzési űrlapX

Sajnáljuk, de az üzenetet nem lehetett elküldeni, minden mezőt ellenőrizni, vagy később újra próbálkozni.

Köszönjük az üzenetet!

Visszajelzési űrlap

Arra törekszünk, hogy a legértékesebb információkat nyújtsuk az egészségügyről és az egészségügyi ellátásról. Kérjük, válaszoljon a következő kérdésekre, és segítsen nekünk tovább javítani honlapunkat!




Ez az űrlap teljesen biztonságos és névtelen. Nem kérjük és nem tároljuk az Ön személyes adatait: az IP-címét, e-mail címét vagy nevét.

Férfi egészség
Nők egészsége
Akne & Bőrápolás
Emésztési és húgyúti rendszerek
Fájdalom kezelése
Fogyás
Sport és fitness
Mentális egészség és neurológia
Szexuális úton terjedő betegségek
Szépség és jólét
Szív és vér
Légzőrendszer
Szemek egészsége
Fülek Egészség
Endokrin rendszer
Általános egészségügyi problémák
Natural Health Source Shop
Hozzáadás könyvjelzőkhöz

Stressz kezelés: Hogyan lehet csökkenteni a stresszt?

A legjobb stressz kezelés

Csak a legjobb stresszkezelő termékeket ajánljuk:

Stressz

A modern élet tele lehet stresszel. Általában, ha stresszes vagy, a szíved felgyorsul, és a fejed kiló. Mi történik valójában, hogy az agyalapi mirigy mentesít egy bizonyos hormon, ami viszont kiváltja a mellékvesék, hogy kiadja a specifikus hormonok (azaz, kortizol és adrenalin) a véráramba. Ennek eredményeként, több a szervezet rendszerek idegesek.

Lehet, hogy valószínűleg úgy érzi, a hasfájás jön, vagy tapasztalat hasmenés, ha te hangsúlyozta ki. Ön is hajlamosak úgy érzi, éhségérzetet eredő súlygyarapodás. A stressz is tesz fogékony a betegség, mint a megfázás és egyéb fertőzések mellett bőrápolási problémák, mint a pattanások, álmatlanság, szorongás, depresszió,és a nemi vágy elvesztése. Ahelyett, hogy mindezt a feltételeket, szükség lehet egy egyszerű stressz kezelés.

National Institutes of HealthNemzeti Egészségügyi Intézetek:

Különböző emberek különböző módon érezhetik a stresszt. Néhány ember emésztési tüneteket tapasztal. Mások lehetnek fejfájás, álmatlanság, depressziós hangulat, harag, és ingerlékenység. Az emberek a krónikus stressz kap gyakoribb és súlyos vírusos fertőzések, mint például az influenza vagy a nátha. Vakcinák, mint például az influenza elleni oltás, kevésbé hatékony számukra.

Vannak, akik hatékonyabban birkóznak meg a stresszel, mint mások. Fontos tudni, hogy a határértékeket, amikor a stressz, így elkerülhető a súlyosabb egészségügyi hatások.
Kis adagokban, a stressz valóban hasznos lehet számunkra. A stresszorok segíthetnek nekünk nagyobb energiát és éberséget biztosítani, még abban is, hogy a kéznél lévő problémára összpontosítsunk. Ez a fajta stressz jó. Az emberek utalhatnak a tapasztalat az ilyen típusú stressz érzés "pumpált" vagy "vezetékes." Ez csak akkor, ha a stressz lesz túl nagy, érintő fizikai vagy mentális működését, hogy ez lesz a probléma, és sürgős megközelítést igényel, hogy csökkentsék a stresszt.

Mivel a nyomás szintje túl nagy, a stressz végül meghaladja a képességünket, hogy megbirkózzon vele a pozitív módon. Gyakran előfordul, hogy az emberek le magukat, hogy hangsúlyozta ki, kiégett, vagy az ész végén. Ezen a ponton fontos, hogy pozitív és produktív módszereket találjunk a stressz kezelésére, és ami még fontosabb, foglalkozzunk a stresszt okozó személyvagy helyzet kezelésével.

A stressz okai

A következő lehet kockázati tényezők és okaai a stressz:
  • Szociális és pénzügyi problémák
  • Orvosi betegség
  • A szociális támogatás hiánya
  • Családtörténet
Olyan sok stressz oka, hogy meg kell aggódni, mint a munka, a család, a kapcsolatok, és egyéb tevékenységek. Néha meg kell zsonglőrködik, vagy járni egy kötélen a menetrendek, határidők, találkozók, és a tanórán kívüli tevékenységek.

National Health ServiceNemzeti Egészségügyi Szolgálat:

Sok az élet igényeinek okozhat stresszt, különösen a munka, a kapcsolatok és a pénz problémákat. És, ha úgy érzi, hangsúlyozta, akkor útban a válogatás ezeket az igényeket, vagy akár hatással lehet mindent, amit csinál.

A stressz befolyásolhatja, hogyan érzi magát, gondolom, viselkednek, és hogyan működik a szervezet. Valójában, gyakori jelei a stressz közé tartozik az alvási problémák, izzadás, étvágytalanság és koncentrálási nehézség.
Ha túl sok stressz oka van, akkor messzemenő következményei lesznek a fizikai és mentális egészségre. A stressz az anyaméhben kezdődhet, és az egész életen át ismétlődhet. A stressz egyik kóros (kóros) következménye a tanult tehetetlenség, amely a klinikai depresszió reménytelenségéhez és tehetetlenségéhez vezet. De, ezen túlmenően, sok betegség, mint például a krónikus szorongás államok, magas vérnyomás (magas vérnyomás), szív (szív-és érrendszeri) betegség, és addiktív betegségek, hogy csak néhányat említsünk, úgy tűnik, hogy befolyásolja a krónikus vagy elsöprő stressz.

Stressz kezelés

A stresszkezelés és a stresszre adott alkalmazkodás egyik legfontosabb szempontja az időszak. A stresszcsökkentő terápiát gyorsan kell kezdeni, megfelelő ideig fenn kell tartani, majd ki kell kapcsolni az optimális eredmény biztosítása érdekében. A túlreagálás vagy a válasz leállításának elmulasztása negatív biológiai következményekkel járhat az egyénre nézve. Egészséges emberi válaszok stressz jár három összetevőből áll:
  • Az agy kezeli (közvetíti) az azonnali választ. Ez a válasz jelzi a mellékvese medulla, hogy engedje noradrenalin.
  • A hipotalamusz (a központi terület az agyban) és az agyalapi mirigy kezdeményezi (trigger) a lassabb, karbantartási válasz. Ez a válasz jelzi a mellékvese kéreg, hogy kiadja a kortizol és más hormonok.
  • Sok neurális (idegi) áramkörök vesznek részt a viselkedési válasz. Ez a válasz növeli az ébredés (éberség, fokozott tudatosság), összpontosít a figyelmet, gátolja az etetés és a reproduktív viselkedés, csökkenti a fájdalom érzékelése, és átirányítja a viselkedést.
A stresszkezelési válasz e három összetevőjének együttes eredményei fenntartják a belső egyensúlyt (homeosztázis), növelik az energiatermelést és -felhasználást, és megváltoztatják az elektrolitot (kémiai elemek) és a folyadékegyensúlyt. Ők is felszerelés fel a szervezet egy gyors reakció révén a szimpatikus idegrendszer (SNS). A szimpatikus idegrendszer működik azáltal, hogy növeli a pulzusszámot, növeli a vérnyomást, átirányítása véráramlását a szív, izmok, és az agy és távol a GI traktus, és felszabadító üzemanyag (glükóz és zsírsavak) hogy segítsen harcolni, vagy menekülni a veszély.

Stressz hatások

Stressz hatások is több esélye, hogy gyorsítsák fel az öregedés. Egy tanulmány szerint az orvosok a University of California, San Francisco, krónikusan hangsúlyozta a nők jelennek meg kromoszóma változások jellemző fokozott öregedés. Kiderült, hogy a telomeres (található a végén a kromoszómák) ezek a nők általában rövidebb, mint a kevésbé stresszes nők. Telomeres lerövidül, ahogy öregszünk; ezáltal a telomerek hossza az öregedés jele. Amikor telomeres nem lehet esetleg rövidebb, kihalnak, ami nyilvánvaló a bőr ráncok, szervi elégtelenség, stb

Ezért kell gondolkodni, hogyan lehet csökkenteni a stresszt annak érdekében, hogy csökkentse a stressz szintjét az életedben. Meg tudod csinálni, hogy ügyelve a tested, és ami az egészséges életmód. Kiegyensúlyozott étrend, megfelelő pihenés és rendszeres testmozgás. Pihenjen és tanulja meg élvezni az életét. Vegyünk egy hobbi, amely segít, hogy a fejedben ki a dolgokat, mint az olvasás, kötés, gyűjtése bélyegek, sportolás. Még kertészeti lehet egy jó módja annak, hogy csökkentsék a stresszt. Csatlakozz egy olyan klubhoz, támogatási csoporthoz vagy szervezethez, ahol más, azonos érdeklődési körrel rendelkező emberekkel találkozhat. Próbálj on the community play, take up dancing classes and acting workshops, help in local charities or fund raisers. Ki tudja, hogy talán még felfedezni a rejtett tehetségét?

The American Institute of StressAz Amerikai Stresszintézet:

Számos érzelmi és fizikai rendellenességek, amelyek összefüggésbe hozták a stressz, beleértve a depresszió, szorongás, szívroham, stroke, magas vérnyomás, immunrendszeri zavarok, amelyek növelik a fogékonyság a fertőzések, számos vírusos kapcsolódó betegségek kezdve a nátha és a herpesz az AIDS és bizonyos rákos megbetegedések, valamint az autoimmun betegségek, mint a reumatoid arthritis és a sclerosis multiplex.

Ezen kívül a stressz közvetlen hatással lehet a bőrre (kiütések, csalánkiütés, atópiás dermatitis, a gyomor-bélrendszer (GERD, peptikus fekély, irritábilis bél szindróma, colitis ulcerosa) és hozzájárulhat az álmatlanság és a degeneratív neurológiai rendellenességek, mint a Parkinson-kór. Valójában, nehéz gondolni olyan betegség, amelyben a stressz nem játszhat súlyosbító szerepet, vagy bármely testrész, amely nem érinti (lásd a stressz hatása a test stressz diagram) vagy.
Ismerje meg a mély-légzés gyakorlatok és a gyakorlat meditáció vagy jóga. Látogasson el rendszeresen az edzőterembe, vagy csatlakozzon egy fitneszcsoporthoz, amely segít fitt és egészséges maradni. Egy másik lehetőség az, hogy a masszázs és dörzsölje downs. Ez segít lazítani az izmokat, nyugodt az idegeket, és csökkenti a stresszt.

Néha csak pozitívnak kell lenned a dolgokról, és kevésbé negatívnak vagy pesszimistának kell lenned. Ez talán a legjobb módja annak, hogy csökkentsék a stresszt! Próbálj meg mosolyogni az emberek találkozik az utcán, filmet nézni, vagy egy játék, van egy új frizurát, változtassa meg a szekrény, és az idő, hogy illata a rózsák.

Egy másik jó gyakorlat, hogy megakadályozzák a stressz, amelyek a rendszeres orvosi szűrések, hogy biztosítsa a jó egészség minden alkalommal. Néha, amikor a stressz szintje rendkívül magas, csökkentenie kell a stresszt. Keresd meg a barátok és a család támogatását, válts munkahelyet, rangsorold az életed, vagy konzultálj egy pszichológussal, pszichiáterrel vagy szociális munkással.

Az élet tele lehet kihívásokkal. Megtanulják, hogyan kell megbirkózni, és ne feledje, hogy mindig nézd meg a jó oldalát az élet. Ha úgy érzi, hogy a stressz egyre jobb neked, ne habozzon, hogy megtanulják, hogyan kell csökkenteni a stresszt. A stresszmentes élet határozottan összeadhatja az éveket.

Stressz kezelés

Ha úgy találja magát, érzés a rossz stressz hatások, meg kell, hogy tegyen lépéseket azonnal. Minél hamarabb kezdődik csökkentése stressz-szint, annál könnyebb lesz, és annál gyorsabb lesz vissza a normál állapot. A stressz kezelés nagyban függ a típusú tünetek tapasztalja, és milyen súlyos a.

A legtöbb vényköteles antidepresszánsok egy hosszú listát a lehetséges mellékhatások - mindent hányinger csökkent szexuális működését. Még akkor is, ha segítenek, akkor is, ugyanakkor növeli a stressz bizonyos formáit, mert a mellékhatások, hogy kényelmetlen vagy kedvét. Bizonyíték van arra, hogy bizonyos vényköteles gyógyszerek időnként ténylegesen veszélyes eredményekhez vezettek: például a Xanax néhány betegnél a függőség hatásait eredményezte, beleértve a szervezet növekvő toleranciáját (ami azt jelenti, hogy egyre több és több szükséges a hatás előállításához) és az elvonási tünetek. Vannak a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a Prozac növelte az öngyilkosság kockázatát a fiatalok.

A legjobb stressz kezelések

Nincs egyszerű módszer a stressz csökkentésére, mert az agyad nem egyszerű. De a tudomány azt mutatja, hogy bizonyos természetben előforduló összetevők segíthetnek, mint az egyik legjobb módszer, hogy csökkentsék a stresszt. Ez teljesen normális, hogy úgy érzi, némi stressz vagy szorongás időről időre. De nem kellene állandóan érezned őket. A természetes növényi összetevők működhet, hogy segítsen szabályozni a vegyi anyagok, amelyek befolyásolják a hangulatok, anélkül, hogy a legyengítő mellékhatásai vényköteles gyógyszerek!

A következő stresszkezelő termékeketajánljuk:
  1. Relora — 94 pont
  2. Stressivin — 82 pont
  3. Biogetica CalmoFormula – 74 pont
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 pont a 100-ból. Relora egy 100% minden természetes termék, amely hatékonyan foglalkozik a különböző és legyengítő tünetek a stressz, a szorongás,és a depresszió. Relora nem vényköteles antidepresszáns, mint a Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin és Effexor. Relora célja, hogy kezelje önt biztonságosan és természetesen anélkül, hogy a gond lehet találni a vényköteles gyógyszerek és a nem kívánt mellékhatások. Relora is segít laza, hogy a makacs túlsúly körül a derék okozta magas a kortizol stressz hormon.

Relora összetevők már széles körben kutatott és dokumentált több mint 45 jelenleg rendelkezésre álló tanulmányok. A legtöbb kutatási terület magában foglalja a rák adjuváns terápia, csökkenti a stresszt és a szorongást, elősegítve a pihenést, javítja a tanulást és a koncentrációt,stb. Azt is bizonyította, előnyös jelentősen csökkenti a fizikai, mentális és társadalmi tünetek a PMS, mint a depresszió, álmatlanság, izommerevség, görcsök, szorongás, ingerlékenység, stb.

Pénzvisszafizetési garancia: Hat hónapod van, hogy visszaadd a terméket a teljes visszatérítésért, kevesebb s / h!

Miért #1? A kettős-vak placebo-kontrollált klinikai vizsgálat relora fejeződött be 2004 januárjában. A tanulmány célja az volt, hogy meghatározzák a hatását Relora a túlsúlyos nők, akik általában többet esznek a stresszes helyzetekben. Volt egy jelentős csökkenése a stressz és a szorongás pontszámok. Relora is normalizálja a hormon szintje kapcsolódó stressz okozta súlygyarapodás és étkezési viselkedés.

Order Relora
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 82 pont a 100-ból. Stressivin funkciók hivatalosan elismert aktív homeopátiás összetevők egy tisztított ionizált ásványvíz bázis biztonságos, átmeneti stressz enyhítésére. A Stressivin hatóanyaga a testtel együtt működik a stressz és az idegi feszültség természetes enyhítésére.

Stressivin összetevők: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum foszforicum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garancia: az elégedettségi garancia célja egy felhasználó számára 60 napig a termék használata. Ezért csak két palack/csomag nyitható meg a termékből, hogy jogosult legyen a visszatérítésre.

Miért nem #1? A Stressivin garancia csak 60 nap. Más mint amit, ez a stressz kezelés termék nagy.

Order Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 100-ból 74 pont. A Biogetica CalmoFormula két jogorvoslatból áll, amelyek csökkenthetik a stresszt, enyhíthetik a stressz és az aggodalom hatásait, és egyensúlyba hozhatják az érzelmeket. TripleComplex CalmTonic enyhíti a szorongás hatásait, stressz, aggodalom és idegi feszültség kombinálásával homeopátiás összetevők folyékony formában. A PureCalm megnyugtatja az idegi feszültséget és kiegyensúlyozza az érzelmeket, gyorsan ható tünetenyhítést nyújt vagnált szorongás- és pánikrohamoknak a természetes úton feldolgozott gyógynövények gyors hatású folyékony formában történő kombinálásával.

TripleComplex CalmTonic Hozzávalók:Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) és Laktóz.

PureCalm Hozzávalók:Levendula, citromfű és golgotavirág.

Pénzvisszafizetési garancia: Ha nem teljesen elégedett - bármilyen okból - vissza a terméket nekik 1 éven belül a teljes visszatérítés csökkentve a szállítási díjakat.

Miért nem #1? Összességében a termék nagyszerű. Mivel azonban két jogorvoslatot tartalmaz, ez egy kicsit túlértékelt; más stresszkezelő termékek ugyanazokat az előnyöket kínálják alacsonyabb áron.

Rendelje meg a Biogetica CalmoFormula-ot

Tények a stresszről

  • A stressz egy normális része az életnek, amely vagy segít nekünk tanulni és növekedni, vagy okozhat nekünk jelentős problémákat.
  • A stressz erőteljes neurokémiai anyagokat és hormonokat szabadít fel, amelyek felkészítenek minket a cselekvésre (harcolni vagy menekülni).
  • Ha nem cselekszünk, a stressz-válasz egészségügyi problémákhoz vezethet.
  • Hosszan tartó, megszakítás nélküli, váratlan, és kezelhetetlen hangsúlyozza a leginkább káros típusú stressz.
  • Az anyától való korai elválás az élet későbbi szakaszában megváltozott stresszreakciókhoz és depresszióhoz vezethet.
  • Az anya stressze befolyásolhatja a magzat stresszválaszát, és talán hajlamosíthatja a gyermeket a pszichiátriai betegségre az élet későbbi részében.
  • A stressz lehet kezelni a rendszeres testmozgás, meditáció vagy más relaxációs technikák, strukturált időtúllépésre, és a tanulás új megküzdési stratégiák at hozzon létre kiszámíthatóság az életünkben.
  • Sok módon foglalkozik a stressz - gyógyszerek, fájdalom gyógyszerek, alkohol, dohányzás, és az evés - valóban súlyosbítja a stresszt, és lehet, hogy nekünk több reaktív (érzékeny) a további stressz.
  • Bár vannak ígéretes termékek, amelyek azt állítják, hogy csökkenti a stresszt, a stressz kezelése leginkább függ a hajlandóság egy személy, hogy a szükséges változtatásokat az egészséges életmód.
  • Pozitív életmód lehet a legjobb kezelés!

Hogyan lehet csökkenteni a stresszt?

Csak a legjobb termékeket ajánljuk a stressz csökkentésére és a kapcsolódó állapotok kezelésére: