Change Language:


× Close
Men's Health
Women's Health
Akne & Bőrápolás
Emésztő rendszer
Fájdalom kezelése
Fogyás
Sport- és Fitness
Mentális egészség & neurológia
Szexuális úton terjedő betegségek
Szépség & jólét
Szív & vér
Légzőrendszer
Egészségügyi szemek
Endokrin rendszer
Általános egészségügyi problémák
Natural Health Source Shop
Add a könyvjelzők közé

Izomfejlesztő táplálékkiegészítők – Hogyan fokozható az izomépülés?

A legjobb izomfejlesztő táplálékkiegészítők

Hogyan fokozható az izomépülés? A legjobb izomnövelő termékeket ajánljuk:

A táplálékkiegészítők jelentősége

Az ipari forradalom a fizikai munka mennyiségének csökkenését eredményezte, és magával hozta az ülő életmódot. Azoknak, akik törődnek az egészségük és testsúlyuk fenntartásával figyelembe kell venniük ezt a körülményt, valamint azt, hogy a feldolgozott/finomított élelmiszerek a testsúly kézben tartását még nagyobb kihívássá teszik. Nem tudunk elég gyorsan alkalmazkodni a környezetünkben végbemenő folytonos változásokhoz és ugyanúgy, mint 100 évvel ezelőtt, ahogy idősödünk, az energiát eltároljuk zsír formájában, mintha azokra az időkre készülnénk, amikor majd nagyon sok testmozgást kell végeznünk, vagy mintha nehézséget okozna az élelemhez történő rendszeres hozzájutás.

Akárhogy is tagadhatatlan tény, hogy a technológia lehetőséget teremt arra, hogy sok időt töltsünk ülve, amely negatív hatással van az egészségünkre. Sok a panasz a munkájuk során nehéz tárgyakat emelők sérülései műtéti úton történő gyógyításának egészségügyi költségeivel kapcsolatban is. Mégis, ez a költség még csak meg sem közelíti a rák- és a szívbetegségek kezelésének költségeit – a két legnagyobb egészségügyi költségvonzatú betegség – illetve az elhízással járó sok egyéb egészségügyi problémáét, amelyek követik a sorban a két legnagyobb egészségügyi problémát. A szívbetegséget tartják az elhízás első számú következményének. Még ha a technológia is hibáztatatható az egészségünkre tett ilyen óriási negatív hatásért, fel is használhatjuk azt, hogy javítsunk ezen a sajnálatos helyzeten.

Men's HealthMen’s Health magazin:

Akár keményebben akar edzeni, hosszantartóbban emelni vagy gyorsabban regenerálódni, számos táplálékkiegészítőt talál, amelyek azt ígérik, segítenek benne. Találni fog energiaitalokat, proteinszeleteket, aminosav csomagokat, még izomépítő zabkását is 30 gramm fehérjével. Csábítók, de vajon tényleg működnek?

Az izomfejlesztő táplálékkiegészítők hatása

A testépítő életmódot követő emberek közül tízből mindössze egy hisz valóban a táplálékkiegészítőkben és használja őket kétségek vagy a sportszerűségük megkérdőjelezése nélkül. Azokat, akik nem hisznek a táplálékkiegészítőkkel történő izomépítésben talán érdekli néhány aminosav-analóg és más összetevők, amelyeket az élelmiszerekben található alkotóelemek alapján terveztek, csak koncentrált mennyiségben. A táplálékkiegészítők közül nagyon kevés – kivéve a kreatin és proteint – van közvetlen hatással az izomnövekedésre.

Szteroidok

A szteroidoknak különféle mellékhatásai lehetnek a szervezetre, amelyek akár olyan súlyosak is lehetnek, mint a rák. Ennek ellenére sok sportoló felhasználó inkább figyelmen kívül hagyja a mellékhatásokról szóló tájékoztatást, néha még olyan kifogásokat is kitalálnak, mint például, hogy mellékhatásokat csak a szerek túlzott használata okozhat. Amiről azonban nem szabad megfeledkezniük az az, hogy minden, a test homeosztázisára ható szer nem kívánt hatást válthat ki.

Magyar Orvosi KamaraA Magyar Orvosi Kamara figyelmezteti a testépítési célokra forgalmazott, szteroid-, vagy szteroidokhoz hasonló anyagokat tartalmazó termékek fogyasztóit. A fogyasztóknak tudniuk kell, hogy ezek a termékek potenciálisan veszélyesek és a forgalomba hozásuk előtt az FDA nem hagyta őket jóvá, illetve nem vizsgálta a biztonságosságukat.

Izomfejlesztő táplálékkiegészítők

Ha jelen pillanatban képes két percig nyomi a fekvőtámaszokat, vagy fekve nyomni 90 kg-mal, és az edzésprogramját magasabb szintre kívánja emelni, sok más emberhez hasonlóan, akik osztják a testépítés iránti érdeklődését, mindenképpen érdemes megfontolnia az izomfejlesztő táplálékkiegészítők használatát. A probléma azonban az, hogy ezeknek a termékeknek a használata az átlagos rajongók számára zavarba ejtő lehet.

Adott a piacon levő lenyűgöző mennyiségű testépítő tabletta, shake és por, nem csoda, hogy bárki nehezen választja ki közülük a számára legjobban működő terméket vagy azt, amelyik egyáltalán működik. A másik szempont pedig az, hogy ezeknek a termékeknek a legtöbbje professzionális atléták számára készül.

University of Connecticut„Az embereknek meg kell érteniük, hogy a táplálékkiegészítők nem varázsszerek,” mondta Jeff Volek, a kineziológiai tudományok docense a Connecticut Egyetemen.

„Ha van rá pénze és kísérletezni akar, a legtöbbjük biztonságos és ez jó. De ne legyenek olyan elvárásai ezekkel a táplálékkiegészítőkkel szemben, hogy egy éjszaka alatt Mr. Universe-t csinálnak önből.”
Mielőtt megtenné ezt a fontos lépést, hogy táplálékkiegészítőt vesz be némileg több izom építése érdekében, elengedhetetlen az életstílusának az értékelése: vajon rendszeresen edz (legalább kétszer egy héten), megfelelőek az étkezési szokásai, eleget alszik, tartózkodik a stressztől. Ezeknek a feltételeknek a teljesülése nélkül ne várjon csodákat a táplálékkiegészítőktől.

7 alapvető izomfejlesztő táplálékkiegészítő

A legfontosabb, amit tudnia kell, hogy a táplálékkiegészítők professzionális atléták, tapasztalt veterán testépítők vagy olyan emberek számára a legmegfelelőbbek, akik elértek a természetes teljesítőképességük határára és tovább akarják építeni az izmaikat. Más szóval, minden, amire általánosan aktív embereknek vagy rekreációs célból edzőknek szüksége lehet, mindössze egy kevés alapvető táplálékkiegészítő.

1. táplálékkiegészítő: kreatin

A kreatinnak mindenkinél kéznél kell lennie, aki rezisztencia vagy anaerob edzést folytat. Ez azért fontos, mert a kreatin számos olyan testfunkciót támogat, mint az ATP újraszintetizálása az anaerob edzés alatt, az adenozin-trifoszfát (ATP) szállítása az aerob anyagcsere során, és pufferként is szolgál az anaerob glikolízisben.

2. táplálékkiegészítő: multivitamin

Az ásványi anyagok és a vitaminok fontosságát táplálékkiegészítőként az a tény magyarázza, hogy napjaink táplálkozási gyakorlata miatt sok ember ásványi anyag-, illetve vitaminhiányban szenved. Ezért a multivitamin táplálékkiegészítők alapvető fontosságúak az ásványi anyagok és a vitaminok megfelelő szintjének fenntartása érdekében az emberi testben.

3. táplálékkiegészítő: jó zsírok

A zsírsavakból álló zsírok közé tartoznak a többszörösen telítetlen és az egyszeresen telítetlen „jó” zsírok is. Szobahőmérsékleten folyékony állapotban tartalmazzák az olyan esszenciális zsírsavakat, mint az omega-9, az omega-6 és az omega-3.

4. táplálékkiegészítő: proteinpor

A test szöveteit felépítő alapvető fontosságú fehérjék (protein) a test izomszöveteiben a víz után a második legnagyobb mennyiségben, 17%-ban fordulnak elő. Az aminosavak forrása (a fehérjék építőkövei) az emberi test számára rendszerint az étkezéssel bevitt fehérjék. Ez különösen az esszenciális aminosavakra igaz, mivel a test nem képes a saját élettani folyamatainak fenntartásához szükséges mennyiségben előállítani őket.

5. táplálékkiegészítő: elágazó láncú aminosavak

Az elágazó láncú aminosavak (BCAA, a fehérjék előzőleg említett építőkövei, aminosavak) közé olyan esszenciális aminosavak tartoznak, mint a leucin, a valin és az izoleucin. Mivel az emberi test önmagától nem képes ezeknek az alapvető összetevőinek az előállítására, ezért olyan külső forrásokból kell beszereznie őket, mint az étel vagy a táplálékkiegészítők.

6. táplálékkiegészítő: tesztoszteronfokozók

A tesztoszteronfokozó Tribulus Terrestris kivonat a királydinnye növényből származik. Önmagában is árulják táplálékkiegészítőként, valamint sok tesztoszteronfokozóban is megtalálható kulcsösszetevőként.

7. táplálékkiegészítő: L-arginin

Az L-arginin aminosav fokozza a nitrogén monoxid termelést a testben. Erről a vegyületről úgy gondolják, hogy serkenti az izmok vérkeringését, jobb tápanyagellátást biztosítva. Ennek a minőségének köszönhetően ez az aminosav népszerű összetevője számos teljesítményfokozó táplálékkiegészítőnek.

A legjobb izomépítő táplálékkiegészítők

Bár a használni kívánt táplálékkiegészítők összetevőiről kell végeznie egy kis önálló kutatást, ez nem jelenti azt, hogy a táplálékkiegészítők hatástalanok lennének. Csak ki kell választania egy megfelelőt közülük, lehetőleg olyat, ami már hasznosnak bizonyult, és hozzá kell adnia az edzési étrendjéhez. Óvatosnak kell lennie, hogy elkerülje azokat az összetevőket, amelyek bizonyos használatra nem ajánlottak vagy megtiltották az használatukat. Az izomépítő táplálékkiegészítők, ha a kiválasztásuk és az alkalmazásuk megfelelően történt, pótolhatatlan szerepet játszhatnak az edzésekben és az elért eredményekben.

Hogyan javítható az izomépülés? Ezt a 3 legjobb izomfejlesztő táplálékkiegészítőt tudjuk ajánlani:
  1. Metadrol — 94 pont.
  2. Probolan50 — 88 pont.
  3. XtremeNO — 71 pont.
RatingHealthcare Product1. - Metadrol, 100-ból 94 pont. A Metadrolt egy orvosi laboratóriumban vegyészek és biológiai mérnökök egy csoportja tervezte nagy körültekintéssel abból a célból, hogy tápanyagok és tejsavgátlók olyan erőteljes kombinációjával álljanak elő, amely elősegíti a fokozott izomnövekedést, a regenerációs idő lerövidülését és az intenzív testedzés utáni fájdalom csökkentését.

Metadrol garancia: ha nem elégedett a kezelés eredményével visszatérítik minden fel nem bontott csomag árát.

A Metadrol klinikailag tesztelt összetétele széles körben végzett vizsgálatok által bizonyítottan növeli az izomtömeget, csökkenti az izomfáradtságot és soha nem látott lendületet ad a fitnesz étrendjének. Jól ismert táplálékkiegészítők és egzotikus összetevők kombinációja egy győztes készítményben: a Metadrol képes a valódi atléták számára valódi előnyt biztosítani, és amikor a kritikus pillanat megköveteli, a legtöbbet hozzák ki magukból!

Miért ez az első? A Metadrol minden egyes összetevőjét gondosan felülvizsgálták és jóváhagyták. A Metadrolban levő tápanyagok kombinációja rendkívül hatékony és ezek közül a fontos tápanyagok közül egyiket sem tiltotta be egyik főbb atlétikai liga sem. Az utóbbi időben több vizsgálat irányult a világosan meghatározott tesztcsapatok sportolói atlétikai teljesítményének és izomnövekedésének összehasonlítására. A Metadrolt használó atléták felülmúlták az összes statisztikai sorozatban az egyéb táplálékkiegészítőket használó atlétákat és a táplálékkiegészítőket nem használó atlétákat is!

Metadrol megrendelése
RatingHealthcare Product2. - Probolan50, 100-ból 88 pont. A Probolan50 egy pro-tesztoszteron termék, amelyet világszerte használnak azok a professzionális és az amatőr testépítők, akik természetes úton szeretnének előnyhöz jutni a versenytársaikkal szemben.

Probolan50 garancia: ha nem elégedett a kezelés eredményével visszatérítik minden fel nem bontott csomag árát.

A Probolan50 aktív összetevője az epihidroxetiolan egy terápiás étrend-kiegészítő, amely jelez az agyalapi mirigynek, hogy elég a pihenésből, lépjen akcióba és termelje az erőteljes sárgatest serkentő hormont, amely szinte azonnali eredménnyekkel szolgáló anyagcsere láncreakciót indít el. Klinikai kutatások a tesztoszterontermelés 400%-os emelkedését mutatták ki azoknál a férfiaknál, akik először próbálták ki a Probolan50-et!

Miért nem ez az első? A Probolan50 tényleg nagyszerű pro-tesztoszteron termék, amely használható tesztoszteronszint emelésre. Nem érdemes azonban önmagában használni. A legjobb eredmények elérése érdekében kombinálhatja Metadrollal vagy XtremeNO-val.

Probolan50 megrendelése
RatingHealthcare Product3. - XtremeNO, 100-ból 71 pont. Az Xtreme NO szabadalmaztatott összetevők kombinálása egy online fitneszprogrammal, amelynek soha nem látott mértékben fokozott teljesítményt hoz el.

XtremeNO garancia: Ha nem 100%-ban elégedett XtremeNO eredményeivel, a teljes visszatérítéshez a vásárlástól számított 90 napon belül visszaküldheti.

Az XtremeNO tartalmaz egy speciális L-arginin aminosav keveréket, amely megnöveli a nitrogén-monoxid (NO) szintjét a testben, és ez segít az oxigén izmokhoz szállításában, amikor a legnagyobb szükségük van rá.

Miért nem ez az első? Az XtremeNO készítmény az L-argininen alapul. Ajánlott más étrend-kiegészítőkkel, például tesztoszteron fokozókkal és multivitaminokkal kombinálni. Az XtremeNO webhelye csak angol nyelven elérhető.

XtremeNO megrendelése

Táplálékkiegészítő időzítés

Az izomfejlesztő táplálékkiegészítők esetén az egyik leggyakoribb kérdés, hogy mikor vegyük be őket: az edzés előtt, közvetlenül az edzés után vagy néhány órával az edzés előtt/után. Tulajdonképpen léteznek edzés előtti, edzés utáni és edzések közötti táplálékkiegészítők:

Edzés előtti táplálékkiegészítők

A legjobb hatás érdekében az edzés előtti izomépítő táplálékkiegészítőket nem közvetlenül az edzés kezdete előtt kell bevenni, mivel az edzés előtt az italoknak a teljes megemésztődéshez 15-30 percre van szükségük. Szabályozza úgy az idejét, hogy amikor belép a tornaterembe kész legyen az erőpróbára.

Edzés utáni táplálékkiegészítők

Az edzés utáni izomépítő táplálékkiegészítőket, amelyeket úgy terveztek, hogy AZONNALI támogatást nyújtsanak a testnek abban, amire sürgősen szüksége van, rögtön az edzés befejezése után be kell venni (eltérően edzés előtti társaiktól). A kényelme érdekében vihet magával két shaker üveget: az egyiket az edzés utáni ital számára, a másikat pedig az edzés előtti/edzés közbeni táplálékkiegészítők számára.

A legjobb izomfejlesztő táplálékkiegészítők

A legjobb izomfejlesztő termékeket ajánljuk: